コメント
はじめてのママリ🔰
ひなちゃんねるをやってます！
めちゃくちゃ筋肉痛なります🥺🥺
食事は炭水化物とタンパク質と脂質のバランスをみながら気をつけて食べてるくらいです！
兄弟ママ
ダイエットして1年で
今は体重や体型をキープの為に
頑張ってます！
食事は無理ない範囲でしてます！
運動はYouTube見て筋トレや
エアロバイクなどいろいろ
してます☺️
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◯
ありがとうございます
1年からの継続凄いです！！
よかったら何キロ程痩せたか教えて下さい😄
エアロバイク自宅にあるんですか？😲- 3月19日
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兄弟ママ
20キロ以上痩せました☺️
元々デブでしたが普通体型に
なりました☺️
エアロバイクはダイエット目的で
買いました☺️- 3月19日
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◯
ありがとうございます
凄すぎます😲😲😲
エアロバイク良いですね😁
アナウンサーの安村？アナもエアロバイクで凄く痩せてたので気になってました！😊- 3月19日
はる
半年で8kg減です。
食事は夜に少しでも食べてしまうと翌朝の体重計では増えてしまってます。朝ごはんがっつり食べても増えてしまうのでなるべく腹5分目くらいで朝は炭水化物軽く。昼は腹持ち良くサラダ系、夜は15〜16時くらいにサラダか、17時にスープその日によってです。
運動は筋トレメインでやってたら体重の減りが悪くやる気失ったので有酸素運動ハンドクラップをメインに頑張ってます◎
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◯
ありがとうございます
8キロ凄いですね！！😲
継続素晴らしいです！
私も見た目変わるくらい痩せたいので頑張ります！😄
食事も気をつけないとですよね😣
お肉とかは摂ってましたか？😊ハンドクラップってダンス？みたいなやつであってますか？🤔- 3月19日
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はる
ハンドクラップ、そうです◎
他の有酸素運動よりも汗と息切れがするので私は1番消費カロリーいいと思ってます😊
お肉も取ってました！
朝はそんなに食べられないのでお昼に作ってました！
でもなるべく
鶏モモ<ささみ<胸肉
で代用できるなら替えてました。もちろん豚や牛を食べることもありますよ♪
ただ時間と頻度には気をつけてます◎- 3月19日
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◯
ありがとうございます
ハンドクラップ少し動画見ました！楽しそうですがキツそうですね😁やれる時にやってみようと思います😊
体重管理や記録のアプリやオススメ運動動画など使ってましたか？よかったら教えていだきたいです😊- 3月19日
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はる
その他にも話題の曲で有酸素運動などたくさんの人が動画出してるので1番楽しめるものから始めるといいですよ😌
アプリだとハミング、みんちゃれ使ってます！
ハミングは主に記録です。がメモもできるのでレコーディングやっておくと増えてしまった原因になる食事や運動量を日々比べられるのでレコーディングおすすめです◎
みんちゃれはダイエットアプリではなく、みんなで目標達成するアプリです。
5人1チームでそれぞれ目標があります。早起きがんばる、とか何キロまで落とす、とか。
そのチームに入ってみんなと一緒に継続化することで心細さもなくなりますし、情報も得られます！無料なのでぜひやってみてください🥰- 3月20日
◯
ありがとうございます😊
3食食べてますか？
はじめてのママリ🔰
食べてます！
食べて運動するのが1番痩せるって自分の体で体感してから食べるようになりました！夜もお米も摂ってます！
◯
ありがとうございます
そうなんですね😊
運動がんばります😁