コメント
おはな🔰
3人子供います！❣️
ゆるくダイエットして今5キロ痩せました😖✨
夜お米を抜くことと、いつもより少し歩く、湯船につかる、だけです👌笑
産前まであと10キロあるので、、頑張りたいです😭✨✨
兄弟ママ
ダイエットしてます☺️
69キロ→49キロになりました！
軽い食事制限と
YouTube見て筋トレ、ダンス、足パカ
エアロバイク漕いだりしてます😊
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
えーー！20キロも落ちたんですか？凄すぎます💕
65→54キロまでは落とせたんですが身長的にあと10キロ落としたくて😂
どんな食事されてますか？？
わたしもYouTubeみて筋トレ頑張ろうと思います😭- 1月29日
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兄弟ママ
食事は割となんでも食べてますよ☺️
間食はあまりしないようには
してますがたまには食べます☺️
野菜多めでカロリー計算しながら
ご飯を食べてます！
最近は1500カロリー前後は
取ってます☺️
白米は80g〜100g
くらいですかね☺️
お昼や前の日に食べ過ぎたら
夜や次の日は調整してます☺️- 1月29日
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
なるほど🤔
量的には夜は少なめとかですか？
運動系は1日どれくらいの時間やられてますか？🥺- 1月30日
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兄弟ママ
割と夜は食べてます🥰
カロリー計算しながら食べてるので
朝昼晩でカロリーを超えなきゃ
いいかなーって考えなので😅
マッサージやストレッチを
含めると
運動は4時間以上をしてます☺️- 1月30日
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
総カロリーだけしっかり守る感じですね🤔炭水化物って麺類とかパンとかも関係なくカロリー重視って感じですか？
4時間！！！すごすぎます😭見習って頑張ります😭- 1月30日
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兄弟ママ
麺類やパンも食べますよ😊
ただ、gを測ったり
パンも食べ過ぎないようにしてます☺️
カロリー重視だとは思います！
運動最初は大変ですが
慣れれば習慣になるので
そこまで苦にはなりませんよ☺️
ダイエットお互い頑張りましょうね😊- 1月30日
3h⸜( ⌓̈ )⸝
わぁ〜一緒ですね😭毎日おつかれさまです🥺💕
5キロ！すごいです✨
私も夜お米抜いて湯船つかってます😊が、歩いてません😂やっぱり動かないとですよね〜、、
わたしもあと10キロ落としたいので頑張りたいです🥺💕