（26）
出産おめでとうございます✨
わたしも妊娠中19キロも増えてしまいまだ戻っていません😂
ダイエットは運動が1番といいますが、今の時期は寒いしなかなか走ったりは難しいと思うので
家の中で筋トレが良いのではないでしょうか？✨
それか夜ご飯の白米を減らしてみるとか⁉️ですかね？
いちごちゃん
6000kcalの消化で1キロ痩せます。マラソン100キロで1キロ痩せます。どちらを選べますか？
なーな
常温の水分を多く取る
夜ご飯は炭水化物、肉は摂らない
晩ごはんは寝る3時間前に済ませる
おやつは３時までに済ませる
良く寝る
肥満妊婦で今３１週ですが、体重は妊娠前の数値でキープしてます😃
お腹の子も順調です😆
コメント