はじめてのママリ🔰
断乳してから、食事制限しました😊
ちまこーい
産後1ヶ月ならダイエットするには早いかなと思いますよ💦
完母なら3ヶ月ぐらいから減る事もありますよ。
体調安定してから、プランクなど筋トレに有酸素運動でダンスって筋力アップするのがいいかなと思います。
体重は減らなくても引き締まり太りにくくなりますよ。
(・‘‘(●)sng
子どもが昼寝した時とかに
YouTubeの竹脇まりなさんの
動画をしてました！！
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