精神科通院中で、薬の効果がイマイチ。笑顔が出せず、幼稚園の先生との会合が心配。増薬や変更はNG。どうしたらいい？

朝の散歩が良いですよ！お子さんと一緒でもそうでなくても大丈夫で。
機械的で大丈夫なので、朝起きたら家の近くをぼーっと10分歩くだけです。

笑わなくても大丈夫です。笑わないと嬉しくない楽しくない幸せじゃないとかないです。

• 1月17日

元気が出ないときはあります。
うつで、お薬を長く飲んでいて、今は飲まなくて良いと言われ、2年が過ぎました。鬱っぽいときはありますが。

夜は、眠れてますか？
お薬飲むと、ぼーっとすることもありますよね。多分、考えさせないようにしているのかな？とも思いました。
違っていたら、すみません。
毎日、笑える日も、笑えない日もあっても仕方ないんですよ。　元気になれば、自然と笑えます。

ゆっくり出来る時間はありますか？
私も、忙しかったり、予定がいっぱい入ると、こなすだけで終わる日もあります。気休めですが、辛いなと思う日でも、自分に、大丈夫だよと、思いこんだりしています。
無理しないで下さいね😊

• 1月17日