ココロ・悩み
産後体重が戻らず、食欲が抑えられない悩み。ダイエットで体型を戻したいが、筋トレが辛い。皆さんはどうしていますか？
産後体重が戻りません😭
散歩も何度かしたりしているのですが
それ以上にめっちゃ食べてしまいます！
妊娠前は大体の体重が52~54とかだったのですが
今は60あります😭
身長が152しかないのでマヂでヤバいです(語彙力)
筋肉がほぼないってくらい筋肉無いのですが
皆さんはダイエットとかで体型戻してますか？😭
腹筋1回もできないし、身体が強い方では無いので
筋トレしたら次の日死にそうなくらい痛い筋肉痛に襲われます😂
- れいな(妊娠10週目)
コメント
はじめてのままり
食事と軽いプランクで
痩せますよ〜🙂
退会ユーザー
食べすぎないようにするだけで痩せると思います。
あとは赤ちゃん抱っこしたままスクワットや腰ひねったり、浅くゆるーい腹筋してました😊
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れいな
ありがとうございます！
- 1月8日
ちまこーい
YouTube見ながらプランクするか踊るか児でます😊
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れいな
プランクやる方多いですね！(*´ω`*)
- 1月8日
退会ユーザー
全く何もせず完ミで3週間で戻ってます
でも多分、産後からすぐ妊娠前の生活に戻ったからだと思います
やはり食べ過ぎないのが1番じゃないでしょうか？
前回は2週間母乳だったので沢山食べましたが、それはそれで痩せました（笑）
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れいな
食べ過ぎ良くないですよね😅
- 1月8日
れいな
プランクとは何ですか？
はじめてのままり
体幹トレですよー
めっちゃ楽なのに痩せます！
食事も大事ですけどね( ¨̮ )
れいな
ありがとうございます！