子育て・グッズ
孤独感や悩みが大きくなり、気持ちを整理できずに不安を感じている女性がいます。眠れない状況で新年を迎えています。
誰にも会わないし
誰とも話さないからか
自分の中で悩みがどんどん大きくなるー。
結果がわかってたとしても
あーでもないこーでもないとか
自分の気持ちをだらだら言葉にするとか
大事な気がしてきた。。
新年早々病んでるw眠れないしw
- はじめてのママリ🔰(3歳1ヶ月, 5歳0ヶ月)
らいあん
大事ですよ🙆🏻♀️
あとは思考の整理では書き出すことがオススメです。
大手企業などでも使われていますが0秒思考といい、メモを書くと悩みの特定や問題解決がしやすいと言われています☺️
0秒思考でぜひググッてみてください☺️私もよくやっています🤲🏻
ポテト
私もよくあります！
大したことない事を考えすぎてるなーと思ったらとりあえず歌ったり、子どもにいっぱい話しかけたり、声を出して思考を止めます😅
あとはこのご時世出にくいですが外に出かけて外の空気吸うだけでも何となくリフレッシュできたり。
考え続けると視野が狭くなりがちなので、一旦離れるのも手ですよ🙂
コメント