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おもち
今どのような食生活、運動されていますか？
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やっぱりチートデーです!!!!しかも週一で🍝
あまり痩せすぎると体が餓死しちゃう!!っと勘違いして体重をキープしたがるらしく、大丈夫だよ餓死じゃないよ!!って信号送るためにチートデーを設けるとゆっくりではありますが体重減っていきますよ(⸝⸝›_‹⸝⸝)間違ってたらすみません!
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はじめてのママリ🔰
チートデイ取り入れてみます😊
- 12月23日
はじめてのママリ🔰
3ヶ月で5キロはそんなにむずかしい事ではないです。
手っ取り早いのは食事ですね。私は糖質抑えてからするする痩せました。
米→玄米
ドレッシング→ポン酢や塩コショウ
甘い物、塩分は控える。
おかずは肉魚中心に、薄味にして普通に食べてます。
いまの身長体重にもよりますが、、すごい太ってるとかならより痩せますよ。
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はじめてのママリ🔰
159cm,59kgです。
糖質制限ですね。取り入れてみます！白米や麺類、甘いもの大好きです😭工夫してやってみます🥺- 12月23日
はじめてのママリ🔰
1日のカロリーは1500と目標してるんですが、ゆるんでて1800くらい食べちゃっています😭
運動は息子とゆっくり速度で1時間散歩のみです。
2ヶ月前まではお尻メインの筋トレをしていました。