コメント
ぱんたす
今回の妊娠前、70kgだったんですが、足パカと夜ご飯の白米抜く、で二ヶ月で7kg痩せて、お腹周り太もも痩せてズボンのサイズが1サイズ小さくなりましたよ✨
はじめてのママリ🔰
私的に足痩せは筋トレよりウォーキングが効果ありました！
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y
分かります！ウォーキング足痩せ
しますよね〜！！！ただそんな時間が
無いのが母親ですよね(´；ω；｀)- 12月14日
y
元々お米は食べないタイプなので
そこはどうしようも無いのですが…
足パカ続けてみます💪🏻
y
ちなみに回数はどれくらいしてましたか？
ぱんたす
回数は寝る前に普通の速さで足パタ20回、ゆーっくり足パカ10回、足揃えて上下するのも普通の速さで20回とゆーっくり10回とかをやってました！
他には何もしてません😅
y
ゆっくりキツそうですね！！！
やってみます！！！