検診で貧血と中性脂肪が高いと言われ、甘いもの以外に控えたほうがいい食べ物はありますか？料理のアドバイスもらえますか？

私も鉄剤飲み続けてる部類です。
甘いものとカフェインは鉄の吸収を妨げてしまうようですよ。
お互い貧血と戦いましょう✨

• 7月31日

揚げ物も控えた方がいいかと思います。貧血はひじきとか小松菜とかですかね。レバーはとりすぎない程度に☆

• 7月31日

甘いもの、塩分(味)の濃いもの、揚げ物は食べても良いと思いますが量を控えた方がいいみたいです😊
貧血は鉄分ですが、ほうれん草などの非ヘム鉄よりもレバーなどのヘム鉄の方が吸収されやすいのでいいですよー💕
ヘム鉄、非ヘム鉄は検索したら食品名出てきます👍
食べ合わせもありますが、カルシウムと葉酸と鉄分を一緒に摂れると効率いいって聞きました(*^_^*)

• 8月1日