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ゆきりん
サプリ・健康

ホットミルクって、安眠効果実感できますか?😭🙏いつも、体重を減らしたい…

ホットミルクって、安眠効果実感できますか？😭🙏
いつも、体重を減らしたいがために日中我慢しすぎて
ナゼか寝る前か夜中の授乳に起きたとき過食過飲してしまいます…
我慢できません。
喉が渇いているのか口寂しいのか、飲み物なんて冷たいものを一気に500ミリ飲んでしまいます…それで体がめちゃめちゃ寒くなるしで、後悔と罪悪感に潰されながら寝ます…
せめて寝る前にホットミルクとか飲めば多少は違うでしょうか💦
また、豆乳で代用できるでしょうか？

コメント

deleted user

ホットミルクのメリット、デメリットはこちらがわかりやすいですよ！
↓
https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/469676

体を温めてリラックス効果があるのがポイントなので、体重を気にされるならカモミールティーなどのハーブティーのほうが良いのではないかと思います。

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