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私はダイエット始めたばかりの頃、食べないダイエットをしてしまったので反動で物凄く食べてました😭
食べ痩せを始めて、食べる量は減らしましたが、ワンプレートにして見た目を鮮やかにしたり、綺麗に盛るだけで目が満足されて、すごく食べた気分になれました☺️👌🏻
あとはごはんを食べる前にコップ1杯水飲んだり、一度に食べる量を減らして、こまめに食べるのも空腹を減らせると思います！
退会ユーザー
食べないダイエットで痩せたらリバウンドの準備をしているだけだとYouTubeで見ました😭
私も食事制限の反動でリバウンドした事あります！
基礎代謝が下がるのに食べる量が増えたらそら太りますよね😭
それを聞いてからきちんと3食食べて運動して小腹が空いたらオートミールで作ったクッキーやオールブランなどを食べていました😊
はちみつジンジャーは体も温まるしおすすめですよ！
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