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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

産後3ヶ月で5キロ減量、痩せず悩んでいます。母乳中のダイエット方法や経験を教えてください。

現在産後3ヶ月です。混合で夜のみ母乳+ミルクです。
妊娠中13キロ程太ってしまいました。
周りからは母乳あげてるうちに、自然と痩せるから
大丈夫だよと言われて、約3ヶ月。
産後5キロ程落ちてから、中々痩せません😭
みなさんはどのくらいで痩せましたか？
またダイエットされた方、どのようなダイエット法を
されましたか？
食事制限は、母乳が止まってしまいそうで、
不安でできません🥲

コメント

‪みしゃ

母乳でしたが、暴食もしませんでしたが全然痩せませでした🤣周りのママ友も自然と痩せたって人ほとんど居なかった記憶があります。
とりあえず筋トレしました！筋肉ないと痩せないので。筋肉が脂肪やカロリーを燃焼させてくれると信じて暇があれば足上げたり、少しでも負荷がかかっているな〜という姿勢をとることを意識したら少しずつもどってきました！

deleted user

私も14キロ太りましたが、産後3ヶ月では5キロ位しか痩せませんでした。
でも6ヶ月に入ったら、急に元の体重に戻りました！散歩や抱っこや寝かしつけにスクワットをしてました！

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