妊娠・出産
現在妊娠26週５日で5キロ増。運動減少で心配。食事内容や運動量を教えて。アドバイスください。
体重管理について！
現在26週５日で5キロ増えております。
ふえすぎでしょうか😱
産休に入り運動量も減ったので心配です！
皆様体重管理はどのようにして行うのでしょうか？
食事は日によりますが
朝 白米 納豆 オクラ お味噌汁
昼 ペペロンチーノ
夜 白米 ハンバーグ サラダ スープ
間食 クッキー4枚程度
です！
運動量は家事と40分のウォーキングです。。
アドバイスお願いいたします！
- ま(妊娠12週目, 3歳2ヶ月)
コメント
ママリ
3食しっかり食べてたら妊娠中はありえないくらい体重増加したイメージです😭😭😭
ま
本当ですか😭😭
炭水化物を抜いたりして管理ですかね😭
ママリ
書いてあるのを見る限りすごくバランスよく食べられてるなと思いました！でも妊娠中だとしっかり食べると太りますよ😭😭
後期はありえないくらい増加していきます、、
私なら夜の炭水化物は抜きます！朝か昼の炭水化物は今までの3分の2くらいにしますかね😭
ま
食事が唯一の楽しみなので悲しいです😢。。
産休に入りご飯が楽しくて😫
今日からママリさんのアドバイス通り炭水化物を控えます！
ありがとうございます😊