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🌸桜餅🌸
サプリ・健康

ダイエット中に便秘がひどくなり、1週間出ないこともあります。便秘に良い食材や対策はありますか。

ダイエットと便秘についてですが、
9月からダイエットを始め、
5キロ落ちまして、まだ継続中なんですが、
かなり便秘になってしまいました！
１週間便秘なんて普通にあります、、、
先週出なさすぎて浣腸2回しました😥
食事量減らしたからだと思うんですが、
何か便秘にいいものありますか？

コメント

ありぽ‪‪‎ᕱᕱ

ヨーグルトにオリゴ糖かけるようにしたら便秘解消しました！
朝はオリゴ糖かけたヨーグルトにバナナ
夜はオリゴ糖かけたヨーグルトを食べる事習慣づけてから便秘になってません😁
酸化マグネシウム妊婦の時からずっと飲んでましたが飲まなくてもいいくらいになりました☺️
あとはキウイフルーツもいいですよ🥰

  • 🌸桜餅🌸

    🌸桜餅🌸

    ありがとうございます😊
    オリゴ糖て薬局にありますか？

    • 10月27日
  • ありぽ‪‪‎ᕱᕱ

    ありぽ‪‪‎ᕱᕱ"


    ありますよ😁
    色々種類があると思いますが私はこれがおすすめです☺️

    • 10月27日
  • 🌸桜餅🌸

    🌸桜餅🌸

    買ってみます(´･ω･`)

    • 10月27日
deleted user

わたし、ココア飲んだらゲリピーになります。

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