サプリ・健康
どなたかダイエットに詳しい方いらっしゃいますか?最近夜ご飯がコンビニ…
どなたかダイエットに詳しい方いらっしゃいますか？
最近夜ご飯がコンビニ弁当ばかりでかなり太ってしまい。
骨盤整体もまだ行っておらず。
足もお腹も顔も太る一方。
体重51
体脂肪率29%
有酸素運動をしようと考えています。
階段ダッシュ
ランニング
縄跳び
その3つで悩んでいます。
筋トレは前してましたが地味すぎて続かず。あまり効果もなく。
有酸素運動のあとストレッチを考えていますが
どの有酸素運動が1番効果があるのでしょうか。
- りり(3歳11ヶ月, 5歳3ヶ月)
りり
食事制限はあまりしたくないので
夜だけ炭水化物抜きにしようと考えています
イチカワ
階段ダッシュは無酸素運動だと思います🤔
脂肪燃焼には隣の人と話ながら走れるぐらいがいいペースだそうですよ！
縄跳びも定番ですね！
はじめてのママリ🔰
ランニングも縄跳びも運動してなかった人がやっても辛くて続けるの難しいと思うのでまずウォーキングが踏み台昇降で慣らした方がいいかもですね👍✨
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