こころがこわれそうです。ストレス発散法教えてください

お子さんが原因なら、少し1人でおでかけさせてもらえる方法があればいいのになと思います🥺💦

• 10月21日

どんなストレスかによって変わってきそうですが、
私の場合睡眠不足からイライラめっちゃするので、イライラしてる時は家事死なないレベルまで放置して睡眠確保して満足するまで睡眠をとります。
睡眠しっかり取って頭も体もスッキリさせるだけで余裕がぜんっぜん変わってくるので。

あとは人生にモヤモヤしていたり上手くいかない何かにストレス感じてるみたいのなら、旦那に子供預けてふらっとどこか行った事ない土地へ電車で行ってふらふら散歩してきます。
その時見つけた場所でご飯を食べたり、無ければコンビニで何か買って公園で一人食べたり、気になるお店に入ったり。
ゆっくり一人の時間をあてもなく過ごします。

• 10月21日