運動だけでダイエットしている方は、どのような方法を実践していますか？また、どれくらいの期間で何キロ痩せたかも教えてください。

妊娠前のことで、
体重よりも見た目重視していたので体脂肪率を見ていた頃で良ければお話できます。
ちなみに体脂肪率は、17％でした。

産後の今も食事は全く意識せず運動しか意識してません。妊娠前よりマイナス2kgほどです。
とにかく動くこと。
散歩は週6〜7回、1回最低2時間。料理の合間1〜2分ででも合間があれば簡単な筋トレやストレッチをしたりしてます。
今の体脂肪率は17%だった頃の体重計と違う体重計なのでそもそもの測り方が違うのですが22〜23％くらいです。

• 10月12日