妊娠・出産
妊娠中の食事にオートミールを取り入れている方からの相談です。食事内容を共有し、少なすぎるか不安があるようです。26週で体重はマイナス2キロです。
妊娠中のオートミールについて。
妊娠中オートミールを食べてる方いますか？何食くらいオートミール食べてますか？
わたし的には全食オートミールでもいいくらいです。
体重制限は特にしてませんが、結構好きで、
朝→バタートースト6枚切1枚
野菜コンソメスープ
(キャベツ、人参、インゲン、玉ねぎ、南瓜、コーン)
オレンジ半分
牛乳1杯
昼→小松菜としらすのチャーハン 茶碗小盛1杯
オートミール30gと蜂蜜の蒸しパン2切れ
夜→オートミール30gのカレーリゾット
(芋、コーン、ほうれん草、しめじ、牛肉)
って感じです。なんか、少なすぎなんですかね？
今のところ、26週間近で妊娠前〜マイナス2キロです。
- はじめてのママリ🔰(3歳10ヶ月)
コメント
りり
わたしもオートミール好きですが朝1回だけですね😄
もっと食べてもいいと思いますよ（＾ω＾）
はじめてのママリ🔰
ご回答ありがとうございます。
やっぱ一回くらいが無難なんですかね😓
食べる量は増やしても大丈夫そうですよね！