コメント
ひぃ✳︎
ご飯を食べる前に野菜たっぷりのスープを食べさせるといいですよ😊
空色のーと
お米3合って！スゴイですねf^_^;
うちは夫婦と息子で毎日2合なのに（笑）！！
ご主人の嫌いなものならどうですか？うちの場合、ピーマン料理だせば少食になります(*^^*)
-
みーにゃんたん
休みの日だったら朝だけで2合たべちゃいます(´・ω・`)仕事の時はお弁当と朝のおにぎりで2合です。
嫌いなものは里芋と刺身くらいで。味噌汁だけでもご飯おかわりするレベルなんですよ。- 7月14日
あおくん
3合すごいですね！(=ﾟωﾟ)
うちの旦那もプクプクしてきて私の産後ダイエットも兼ねて2人でおかずは野菜多めの夕食に変えました！
そしたら少しずつ体重も減ってきてるし身体にもいいんで野菜おすすめです(*^o^*)
-
みーにゃんたん
野菜は沢山たべてるほうだとおもうんですけど、ご飯の量がはんぱじゃないので(´・ω・`)
たまに、ご飯炊き忘れてないからってごまかすときあるんですけど、ご飯食べなかったら寝れないみたいで。。。笑- 7月14日
浩杜ママ
うちも食べ過ぎるので、千切りキャベツをご飯の代わりに食べてます！ご飯はお茶碗半分、2人で1合くらいに抑えてます！カレーは千切りキャベツにかける、でも結構いけます。
それ以外に、毎回生野菜サラダをもりもり食べます。ベジファーストで。
にしても、美味しいからって言ってくれる旦那さん素敵すぎますね〜
-
みーにゃんたん
千切りキャベツや大根サラダは必需品です！笑
二人で１合はすごいです！
一人で3合はやっぱり異常ですよね～笑- 7月14日
退会ユーザー
ご飯食べる前に山盛りのキャベツ食べてお腹膨らませてから食べるといいですよ( ˊᵕˋ )
白米はできるだけ食べないようにしてます！
カロリー控えても3合食べてたら意味ないと思います…(笑)
-
みーにゃんたん
どんなに野菜を食べても変わらないんですよ😭
おでんにするとあんまりお米すすまないみたいですけど、大根1本は余裕でたべちゃいます。笑
今の時期おでんも辛いですし(´・ω・`)- 7月14日
mami.k♥︎︎∗︎*ﾟ
なんだか、幸せな悩みで
ホッコリします(灬ºωº灬)❤️
私は、御飯食べる前に大量の千切りキャベツ
食べて御飯食べるようにしたら、
お通じもめっちゃ良くなり、食べる量も減り
２、３ヶ月で5キロぐらい痩せましたよー😊
お米３合は凄いですね😳
お米に白滝を入れて炊くのもいいみたいですよ( ◍•㉦•◍ )♡
-
みーにゃんたん
幸せなんだろうけど喜んでいいんだかわるいんだか。。。笑
野菜は毎日モリモリたべててお通じも快調みたいなんですが。
お米に白滝は初耳です！
混ぜご飯的な？- 7月14日
-
mami.k♥︎︎∗︎*ﾟ
白滝を米サイズに刻んで一緒に
炊いたらいいみたいです😊- 7月14日
-
みーにゃんたん
さっそく明日から試してみます☺
むしろ白滝だけでもいいんじゃないかと思ってきちゃいました！笑- 7月14日
-
mami.k♥︎︎∗︎*ﾟ
(笑
なかなかスパルタですね(๑°艸°๑)
多分、ネットで作り方調べたら
出てくると思いますよー( ◍•㉦•◍ )♡- 7月14日
野球バカ
炭水化物抜きダイエットとか減塩にするとか、玄米ご飯にするとか、サラダめちゃくちゃ多く取らすとか、ノンオイルドレッシングにするとか。とりあえずその辺からやっていかないとですね(笑)
-
みーにゃんたん
炭水化物抜きごはんは続かなくて。米が食べれないのは辛すぎて耐えれないみたいで。笑
そもそも胃袋がデカすぎなんですよね！ちょんぎってやりたくくらいです。笑
サラダとか豆腐とか大量にだしてもペロリと食べてしまって結局はお米ですよね～(´・ω・`)- 7月14日
-
野球バカ
大食いの方なんでしょうかね？玄米ご飯とかどうですかー？低カロリーだと聞きました！
- 7月14日
-
みーにゃんたん
たまあに十五穀米はたべてます！玄米とはちがうんですかね？
- 7月14日
-
野球バカ
どうなんでしょう。私も詳しく知ってる訳ではないので、何とも言えませんが(￣▽￣;)
- 7月14日
ジャムおっ
お米やパスタなど炭水化物多いと太りますね。
せっかくお料理上手なら味付けやメニューはそのままにしておいて
野菜の量を増やすのと、
ごはんをこんにゃく入りのマンナンヒカリにしたり、
パスタをローカロリーなものにしてみては？
私思いっきりカロリー高そうなメニュー好きなんですがこの方法で体重減ることはあっても増えることはないです😅
美味しいもの好きなもの食べれてストレスフリーで良いですよ〜😊💕
-
みーにゃんたん
まんなんひかりとは？
初耳です！- 7月14日
-
ジャムおっ
こんにゃくでできてるご飯ですよー。
マンナンヒカリで検索してみてください👍🏻
これを入れて炊くと例えばご飯3合分食べても2合分のカロリーに抑えられると思います- 7月14日
-
みーにゃんたん
そんな万能なものがあったんですね！
ちょっと調べてみます☺- 7月14日
+Yuki+
お米を食べたいんですねぇ。
五穀米にしたり、こんにゃく混ぜてみたり、同じ３杯でもなにか他のものでかさましするのはどうでしょう？
あまり詳しくないのでどうすべきかよく解りませんが💦
-
みーにゃんたん
こんにゃくはいいかもです！
味はなしですよね？
混ぜご飯にしたらご飯がすすむみたいで。笑- 7月14日
-
+Yuki+
私も味ご飯だとたくさん食べちゃいます(笑)なんか、粒々のダイエット用のお米にまぜるこんにゃくありそうですょね。
最近、流行りのチアシードも汁物のかさましにはいいかもですね。- 7月14日
-
みーにゃんたん
チアシード？
聞いたことあるような！
- 7月14日
-
+Yuki+
植物の種(ゴマみたいなもの)ですが、水分を含むと種の周りにゼリーのようなものが出て膨張するので満腹感が得られるとか。
見た目は苦手な人もいますが、味はないのでなにかに混ぜるにはいいかもですね♪- 7月14日
みぃ0124
お米をたくときにしらたき一緒にいれたらどうですか？
確かギャル曽根が作ってたとおもいます(*´∀｀)
-
みーにゃんたん
しらたきとかこんにゃくいいですね！
早速やってみます( ＾∀＾)- 7月14日
なべ
いっそお米を炊かなくするとか？
なければないで諦めてくれませんかね～(￣∇￣)
食べ物があると無限に食べる人を思い出しました(笑)
-
ジャムおっ
笑 横からすみません
思い切りがいい回答に笑っちゃいました👍🏻- 7月14日
-
みーにゃんたん
たまあに炊き忘れたふりします！笑
諦めてくれるときもあるけど、食べなかったら寝れないみたいで(´・ω・`)
それに早炊きでお米もとめてくるときも...笑ジャムおっさん- 7月14日
退会ユーザー
運動してますか？\( ˆoˆ )/
-
みーにゃんたん
特にしてないです。
たまあに気まぐれでランニングとかバスケしてますけど、帰ってきたら食欲が増して倍たべてしまいます。
運動したあとは美味しいねっていいながら食べて、ご飯終わったあとに後悔してます！笑- 7月14日
ぱぴこ
お菓子とか間食完璧に止めたらそれだけでも痩せますよー！！
後はご飯食べ終わった後いまのご飯だけでこんだけ食べてたよって自覚を持たせることと
数回しか噛んで無かったら
5回しかかんでないよー！子供が真似するし
便にも影響するからやめて(>_<)ってしつこく伝えたら
やめつつあります！
間食は夫婦できっぱらやめました( •̀ᴗ•́ )/
-
みーにゃんたん
旦那はまったくといっていいほど間食してなくて、私の方がお菓子やらケーキやらアイスやら常にたべてます😱
授乳してたら甘いものがたべたくなってしまって💦笑
確かにあまり噛んでないのかも！今日の晩ごはんチェックしてみます！- 7月14日
はなはないぬいぬ
玄米を半分混ぜてたいては？あまり美味しくないと思いますが体にはいいかも…後は白米に細かく切った白滝を混ぜてかさまししてたくとか…
-
みーにゃんたん
十五穀米を食べるときあります！玄米はたべたことないけど、美味しくないなら思いきって玄米だけでだしてみようかしら＼(^-^)／笑
- 7月14日
-
はなはないぬいぬ
後は寝る四時間前までに食事を終わらすといいですよ。うちもよく食べるので注意すると切れられるし…最近お腹がすごく出てきて心配です。
- 7月14日
退会ユーザー
晩御飯にお米3合ってすごいですね。
うちは1合しか炊かないので、必然的にご飯は1杯しかも食べられません。
しかも白米に玄米やもち麦を混ぜて、よく噛んで消化がよくなるようにしています。
おかずはメイン、スープか味噌汁、小鉢と3品しか作りません。
それも必ず大皿には盛りません。
私の食べる分がなくなりますから。
-
みーにゃんたん
もち麦？もち米とはまたちがうんですかね？
ちゃんと考えてて素晴らしいですね！
それで、足りない！もう少し食べたいと言われたことはないですか？- 7月14日
-
退会ユーザー
もち麦ともち米は違いますよ。
うちの主人は中性脂肪と悪玉コレステロールが高いので医者からモチを控えるように言われているので、もち米もほとんど食べません。
はじめは足りなかったみたいですが、最近は大丈夫ですよ。
それに足りなくてもご飯も1合しかも炊いてないし、私の分のおかずを分けるしかないですから。
結婚してすぐの頃は主人が5に対して私は2くらいの量で主人をかなり多めにしていましたが、少しずつ慣らして言って、今は3対2くらいで十分です。
結婚して1ヶ月で4kg減って、中性脂肪も悪玉コレステロールも正常値になりました。- 7月14日
-
みーにゃんたん
えー？すごい！
－4キロなんて夢の夢！
私の主人もコレステロール高めで、他にもいろいろと。。。
健康診断は常に再検査です！(＃￣З￣)
異常なくらいの量を食べてしまうからやはり量を減らさなきゃですね！- 7月14日
-
退会ユーザー
食べる順番を野菜→スープ→メイン→ご飯
野菜→メイン→ご飯、味噌汁
に変えるだけでも違いますよ。
主人は完全にそれに慣れたので。
切迫流産で1ヶ月半入院している間に2kg近く増えたらしいですが、退院して私が作り始めたらすぐ元に戻ったと言っていたので、食事を気にするのは大事だと思います。
太っているより、健康診断にひっかかるのが心配ですものね。- 7月14日
🥀 kotoyuzu_mam
旦那がみーにゃんたんさんの旦那と同じで
びっくりしました(´xωx｀)
私の旦那は２ヶ月で６キロ増えて
お腹ブヨブヨですヽ(；▽；)ノ
お弁当にご飯一合
朝ごはんにご飯二合
帰ってきてご飯一合
合計四合食べてますヽ(；▽；)ノ
太ってきた〜やばい！痩せなきゃ！
とか言ってるのに痩せる気配なし！
外仕事だから体力使うし仕方ないけど
１日で四合食べる旦那に驚きです(>_<)
回答になってなくてごめんなさい。
同じなのでついコメントしました💦
-
みーにゃんたん
わー！ここにもいましたね！
まさに同じパターンですね！
痩せなきゃ！って口癖ですよね！笑
食費もバカにならないですよねー- 7月14日
-
🥀 kotoyuzu_mam
本当に口癖のように言ってるのに
痩せようとしないです(>_<)
しかも仕事終わってお菓子食べてて
更にデブまっしぐらですよ😔- 7月14日
みーにゃんたん
たまあに十五穀米とかたべてます!玄米とはまたちがうんですかね？
退会ユーザー
十五穀米もいいと思いますが、たまに食べるより毎日のほうがいいのと、玄米はよく噛まないと消化に悪いのでよく噛むため、満腹中枢が刺激されて食べる量が減ります。
もち麦は食物繊維が多いので、1日2回もち麦を混ぜたご飯に変えるとダイエット効果があると言われています。
-
みーにゃんたん
もち麦きになりますね！
きっと痩せるのは無理だからこれ以上太らないようにキープするので精一杯です！笑
よく噛んで食べるだけでも効果ありそうですね！- 7月14日
野球バカ
あと、テレビでやってましたが、８時間何でも食べていいダイエットとかどうですかね？(笑)
-
みーにゃんたん
それ効果あるんですかね？👀
- 7月15日
-
野球バカ
みたいですよ？１日24時間ある中で、８時間だけずーっと何でも食べていいってヤツです。ただ、残りの16時間は何にも食べちゃいけないんだそうです(笑)ちなみに飲み物はお茶とかお水とかに限られて、何も食べちゃいけない16時間の間も飲んでもダメなんだそうです。要するに16時間断食ダイエットですね(笑)
- 7月16日
退会ユーザー
私も同じ事を言われました(>_<)
嬉しい事なんですけど、プクプク止まりません(^^ゞ笑
夜は食べても二人で2合弱くらいですが。
体調悪くなったり、だるい時に一度食欲がなくなったことがありいつも食べる人が食べないと本当に心配になってしまいました(;_;)
なので、今は食べてくれる姿を見ると幸せなので、まーいっかーと思ってしまってます💦
あと、食べる量を減らしてしまうと夜の遅い時間にお腹すいた～と食べ始めてしまうので、変に間食されるよりかは夕飯をしっかり食べてくれたらいいなと思っています。
旦那は野菜が好きなので、野菜は必ず沢山だし、ボリュームのある料理を心がけてます(^^)肉はかかせませんが…
でも本当お腹でてきてTシャツピチピチです💦
-
みーにゃんたん
食べなかったら食べないで心配になりますよね！笑
ほんとすぐ服やらパンツやらピチピチです～
うちの旦那すぐ『洗濯したからちじんぢゃったんだね～あははは』と言います！笑
野菜たくさん食べても肉もセットになっちゃいますよね～- 7月15日
退会ユーザー
お米を炊くときに白滝を入れたら多少ｶﾛﾘｰ押さえれます
しっかりﾎﾞｲﾙした白滝を刻み込んでご飯と炊くだけです
糸こんにゃくの臭い気になるかなと思いますが炊いてしまえばそこまで気にならないです
油をｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙに変えるのも方法の一つです
冷や奴など大きめのを出してあげればお腹にもたまりやすいです
お米の量を減らしてその分果物に置きかえるなどもありますし ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞなどはおからや豆腐多めでつくったり
肉より魚のおかずを増やしたり
おかずやお米の前にお野菜や酢の物
を食べてもらうのも大事です
あとはよく噛んで食べてもらう
18時以降食べないようにする
18時以降食べないようにするのが仕事などで難しければできるだけ夕飯は早く済ますなど
あとは適度な運動をすれば男性のかたならすぐ痩せると思います
ｽﾄﾚｽにならないように2週に1度くらい朝食かお昼ご飯を好きな物を一品食べさせてあげるとやる気にもつながりますよ
頑張って続ければ食事の量も慣れて自然に減ります
旦那は1日3合食べる人でしたが今では1日1.5合で足りてます
旦那が1人でしていたことは朝は冷蔵庫でひやしたおにぎりと梅干しの朝ご飯を食べることと
仕事後の夕飯前にﾊﾞﾅﾅ一本を食べて30分ﾗﾝﾆﾝｸﾞしてました
-
みーにゃんたん
やっぱり毎日つづけないとですよね。
3日坊主で～笑
白滝ボイルしてから入れると匂いきえるんですね！なんだか今日のは食べづらい感じしちゃって。
冷えたおにぎりいいってききますよね！
料理も凄いくふうされてて素晴らしいですね♪- 7月15日
どんぐりまま
もはや本人の意識の問題かもですね(^^;
食べたいのなら健康のためにも運動する！
運動しないのであればもう少し考えてもらうしかなさそうですね(^^;家族のためにも！
-
みーにゃんたん
本当、意志が弱くて！
タバコも妊娠中から『やめる！もー買わない！』といってるのにいまだにやめれてなく(´・ω・`)- 7月15日
退会ユーザー
よく噛んで食べてみるのは
いかがですか？
満腹中枢が刺激されて、
お腹いっぱいに感じるように
なりますよーヾ(●´∇｀●)ﾉ
不味いご飯にしてって(笑)
みーにゃんたんさんのご飯、
美味しいんでしょうね♡
胃袋にデカイも小さいもなくて、
胃袋の位置が下の方にあると、
沢山食べられるようです(>_<;)
それはもう、どうしようもないんで、
お粥とかにして、ご飯を増やしたり
してみてもいーと思いますよ！！♡
三食きっちり食べて、
間食しない方が痩せますヾ(●´∇｀●)ﾉ
あとは、食べ合わせですかね！
脂肪分を、分解してくれる物や、
血糖値の急激な上昇を防いでくれる物を
必ず一緒に出したり(^ω^)
いつまでも、かっこいい旦那さん、
ぱぱで居たいってことですかね？♡
幸せそうで、ほっこりしました(❁´ω`❁)
-
みーにゃんたん
今日の晩ごはんに中に噛んでるかチェックしたら5.6回でゴクンです！もっと噛んだほうがいいですよね？
なにより一口がデカイ！笑
昔は程よく筋肉もあったのに力仕事やめてからﾎﾞﾖﾎﾞﾖで残念な感じですね。。。笑
娘はまだ5ヶ月ですがいまから運動会張り切ってます！笑
こんなんだったら一緒に走れないです！笑- 7月15日
けぺ
とりあえず帰ってすぐおにぎりを１つ食べてもらったらどうでしょう？
それから着替えたり等してもらい、晩ご飯まで30分くらいあけてみては？
消化が始まり満腹中枢を刺激するまで20分くらいかかるらしいので先におにぎりを食べること、後はゆっくり食べることで多少減らせるのでは無いでしょうか？
-
みーにゃんたん
その考えは初耳です！
つまみ食い大好きなんで喜びそうです！- 7月15日
やっちゃん♡
多分旦那さんは炭水化物で太るタイプなんでしょうね！
人は炭水化物、脂質、糖質のどれかで太るタイプが違うらしいです。
私は朝から5合食べれちゃうし、旦那はもっと食べるんで、そんなに違和感ないですけど…笑
うちは2人共太らない体質なので、大好きなお米を少なくするのは旦那さんには辛いと思います😭
私だったら耐えられないー！笑
折角ご飯が美味しいなら減らしたり色々するより運動しましょう！
そっちの方がお金掛からないし、結局健康にも良いと思います🎵
-
みーにゃんたん
えー！！(゜ロ゜ノ)ノ
朝から５合はすごいですね！
それに太らない体質とか羨ましいです！ちなみに私はたぶん糖質です！笑
旦那は間違いなく炭水化物ですね！
車じゃなくて走って会社いきなってすすめてるんですが『朝は頑張っても帰りは頑張れないよ。迎えに来てくれる？』って感じで呆れちゃいます～笑- 7月15日
Rim
ご飯にしらたきを細かくして入れると
カロリーオフになるみたいです😳
テレビでやってました！
カロリーが低いものでカサ増しや
芋系でお腹を膨らます作戦はどうでしょうか💕
-
みーにゃんたん
さっそく今日、白滝ためしてみました。食べる量はいつもとかわらずでしたが、お米の量が少なくなったからよしとしましょう！笑
確かにいももち出したらあまりご飯進まないかも！- 7月15日
S❤︎R❤︎A
糖質制限したらどうでしょう？
うちの旦那も太ってきて糖質制限ダイエットしたら痩せましたよ♡
-
みーにゃんたん
炭水化物はやめれないけど糖質ならがんばれそうですね！
どのぐらいの期間でどのくらい痩せました？- 7月15日
-
S❤︎R❤︎A
3ヶ月半で10㌔痩せました(*^^*)
朝昼は普通で夜のみ糖質制限です‼︎- 7月15日
-
みーにゃんたん
すごい！
しかも夜だけでそんなに痩せるなんて(^^)- 7月16日
ぴー
３合はすごいですね(゜ロ゜)
うちは一時期、玄米と白米半々で炊いてました！
私も主人もかためご飯が好きなので、玄米入りでも全く問題なかったです。
あとは、えのき混ぜるとかですかね(´・ω・`)
お味噌汁は根菜類たっぷり入れてます！
-
みーにゃんたん
えのきもいいですね！
なんならえのきと白滝Mixでもいけそうですね！- 7月15日
なつ
ウチの旦那も昔から、ぽっちゃり体型で
最近、私が買ってあげた服(LL)を
着たんだけど、お腹がぽっこりしてて
自分でも流石に「マズイ」と
思ったらしくストレッチをするように
なりました！
その流れから私も協力しようと
お米2合と押し麦1合の割合で
ご飯を炊くようにしたら
2ヶ月で5㎏痩せて
喜んで私の買った服、着てました♪
もち麦も、よく耳にしますが
押し麦の方が安価です！
安い所だと1㎏入りで350円とか！
食感もプチプチしてて面白いです♪
旦那には何も言わずとも
よく噛むようになりました！
「手でプチプチ(緩衝材)潰すように
口の中でプチプチを全部、潰すように
噛んでごらん(^-^)」って♪
旦那様の健康の為にも無理をせずに
健康維持、出来ますように
願っております♪(о´∀`о)
-
みーにゃんたん
二ヶ月で5キロですか！
凄い！
私も旦那に服でもプレゼントしようかしら。旦那のすきなブランドでわざと小さめサイズを🎵笑
白滝ごはんと押し麦ご飯、交互にしてみようなか～＼(^-^)／- 7月15日
-
なつ
服をプレゼントするのは
良いアイデアだと思いますよ！
コレは自分にも使える“わざ”です！
気に入った服を先に買ってしまえば
「着たい！」と言う気持ちと
「買ったのに着れなくて勿体ない」と
言う気持ちで自然とダイエットに
掻き立てられるはずです！
※お金持ちなら別ですが…
頑張ってください！
応援してます！(о´∀`о)- 7月15日
-
みーにゃんたん
私の旦那は目指せ10キロです！笑
ちなみに私は出産前のたいじゅう迄あと2キロ！その2キロがなかなか落ちなくて苦戦してます(´・ω・`)笑- 7月16日
みゆマミーず
ギャル曽根とかのレシピみて作ったら🎵いいかもです。
-
みーにゃんたん
参考になりそうですね！
いいアイデア(^^)- 7月15日
-
みゆマミーず
糸こん刻んでごはんにいれたりしてますよね🎵
もち麦ご飯いいみたいですね！
うちは赤米と押し麦を白米にまぜます。- 7月15日
-
みーにゃんたん
赤飯ってことはもち米ですよね？
もち米太らないですか？- 7月16日
-
みゆマミーず
黒米でしたわ。
- 7月16日
わわわ
うちは2.5合炊いて、親子3人の夕飯、翌日のの旦那さんの朝ごはん用おにぎり、夫婦二人分のお弁当で使いきります。
体格にもよるのでみーにゃんたんさんの旦那さんにはどの程度が適正な量かはわかりませんが、太ってきているなら明らかに食べ過ぎでしょうね😅
満腹中枢が麻痺しているのかもしれないので、脳みそにわからせる食べ方をした方が良いですよ。
ゆっくり良く噛んで時間をかければ3合食べてしまうことはあまり無いかな～と思いますが。
3合の量をゆっくり食べると結構な時間がかかるので…さすがに一時間食べ続けるとかは日常的なごはんではしないかと。
わかっちゃいるのに食べるのをやめられたい、とかなら精神的な病気の可能性もあるので、カウンセリングとか受けるのも手かと思います。
-
みーにゃんたん
2.5合で次の日の朝御飯と昼御飯まで足りるなんて凄い！
それにおにぎりって結構な量が。。。
私の旦那、おにぎりにしたら大変なことになります！笑
満腹中枢を意識して食べるようにしてみます！
確かにこれだけの量を食べているのに20.30分で終わります(´・ω・`)- 7月16日
chany＊
素敵な旦那さん(*ﾟvﾟ*)♡
うちは逆に小食なので、
たくさん食べるように工夫して
食べさせてます(｡-_-｡)
子供みたいなやつなんで、、笑
-
みーにゃんたん
chany＊さんの旦那さんと私の旦那を足して割ったらちょうどよくなりますね！笑
私の旦那もおこちゃまです！☺- 7月16日
𝙺&𝚈らぶ♡
我が家もご飯食べる派ですけど、時々お粥にしてます^_^
にしても、まずいご飯とはなんかショックー⚡︎
運動とかはどーですか、
-
みーにゃんたん
私も旦那に娘と同じお粥だしました！笑
ご飯じゃなくスープになってしまいました。笑
運動したら体にはいいのかもしれないですが食べる量は倍近くになってしまいます💦- 7月16日
とも
大食いの私、ピーク時は、ご飯お茶碗山盛り６杯は、食べてました(-ω-;)なので、ご主人の気持ちよくわかります！ご飯おいしいですもん！
そんな私、顎が弱く、堅いものをメニューに出してたら、すぐ噛みつかれて、満腹になります(´`:)
タコ、イカ、おすすめです！！
キャベツも千切りより角切り、きゅうりも薄切りより、乱切り( ´艸｀)
おなかすいたら、するめかじるとか(o゜▽゜)o
あと食前に簡単なエクササイズやストレッチやるといいですよ(^-^)
-
みーにゃんたん
スルメよく食べてます！
食材の切り方変えるだけでも効果ありそうですね❗
海鮮物嫌いな旦那ですが、イカとタコは大好きなんで喜びますね♪ともＣＨＡＮさんも大食いなんですね～
ちなみに胃下垂とかですか？- 7月16日
-
とも
私は、胃下垂では、ないです(>_<)ヽ
もう昔からです(>_<)ヽ
たくさん食べても全然太らなかったのに、産後激太りしまして(´`:)
今なんとか痩せようとバスケに復帰しましたが、体力落ちてて思うようには、動けずです(-ω-;)
筋肉痛に負けず、家の中で踏み台をやったりしてます(*´ー｀*)
暑くて外に出る気にもならないので(´`:)- 7月16日
ミー*･゜ﾟ･*
お米2合しかたかなければ自分の分とで
2人分しかないからやっぱり炭水化物は太ります✨
-
みーにゃんたん
少な目に炊いたら諦めてくれそうですね！
試してみる価値ありですね！- 7月16日
友翔希凰天秀
うちの主人は最近お腹にお肉がつきすぎてきたので筋トレを始めました。
食事としては豆腐や納豆、ササミや鶏肉のどれかを毎日なるだけ摂れるようなメニューにしてます。
納豆を一番最初に食べると満腹中枢が早く満たるのでバク食いは無くなりました(^o^)
-
みーにゃんたん
納豆いいんですか！
旦那、納豆大好きでよくたべるんですけど1パックでご飯おかわりしちゃいます！旦那には満腹中枢って存在しないのでは？と思えてきました！笑- 7月16日
kerorinko
夜に白米は食べなくても良いと専門家が言うぐらいなのに、3合食べたら不味いおかずだろうが全く無意味です。
死にたく無ければ我慢を覚えましょう。
食べれば食べただけ胃袋は大きくなり、身体も大きくなり、病気のリスクも大きくなります。我慢しなければ胃袋は小さくはなりません。
-
みーにゃんたん
なんだか説得力があります！
- 7月16日
そりお★
お料理上手なんですね(*^^*)羨ましいです！
そして旦那さんも食欲旺盛。
もやしのおひたしはいかがでしょうか。鰹節とかゴマと和えればダシも効いて良さそうです。
-
みーにゃんたん
もやしいいですね♪
食欲がなくなるご飯を勉強します！笑- 7月16日
いおりんまま
白米に刻んだ白滝を混ぜて炊いてます！！
その方が普通に白米食べるよりカロリー抑えられますよ😊
-
みーにゃんたん
やはり白滝はみなさんオススメしますね！( ＾∀＾)
- 7月16日
ゆう
みーにゃんたんさんのごはん美味しいんでしょうね❤食べてみたいです😁❤
味付けがお上手なんだと思いますが、美味しく味付けするとどうしてもごはん進んでしまいます😣💦私もごはん大好きなのでご主人の気持ちよくわかります！！
味付けは濃い方ですか？？
料理の味を薄くすると食欲減ってくると思います！
野菜たくさん食べているようで素晴らしいですね❤サラダなどにかけるドレッシングやオムレツにかけるケチャップ等も大さじ1までとかにするといいと思います❤
毎日の献立はどんな感じですか？？🍴
-
みーにゃんたん
味付けは出しの味や食材の味がしっかり出る感じで、調味料は控えめです！
私は、ごはんよりおかず派です☺
カレイの煮付け、ささみの梅和え、ポテトサラダ、アスパラ焼き、味噌汁。
唐揚げ、キャベツ千切り、豆腐ステーキ、胡瓜とワカメの酢の物。
だいたいこんな感じです(´・ω・`)- 7月16日
-
ゆう
本当にお料理上手なんですね❤
そうなんですね❤メニューも美味しそうですね😌❤
たんぱく質(肉魚卵豆腐等)のおかずは1品にしてみるのはいかがでしょうか？和食にすると油も少なく済みますよ❤たんぱく質系のおかずはごはんも進むので量減らせばごはんの量も少し減るんじゃないかと😁お腹すいちゃうかもなんでその分野菜の副菜にしたり、スープ系の野菜増やすといいかもですね😌❤
しっかり美味しそうなメニューなのでご主人も美味しくてごはんが進んでしまうのがわかります😂❤- 7月16日
わわわ
今のうちは若いから平気かもしれませんが、いつか改めないと将来的に糖尿病が恐い食習慣かと思います(^^;
糖尿病は一度なったら治りませんから、予防が大切ですよ～(>_<)
ごはんお茶碗一杯(140g)で235kcalですから…3合って恐ろしくないですか？
それプラスおかずも、ですよね？
トップアスリート並みに毎日運動してないとなかなか消費しきれる量じゃないかと…。
-
みーにゃんたん
本当、病気が恐ろしいです((((；゜Д゜)))
まだ死なれたら困る！
なんとしてでもこの食生活をなおさなきゃですよね！
カロリー計算したら恐ろしすぎます！泣- 7月16日
なぁちゃんまま
ダイエットスープを作ってみては？？
ぐぐると出てくると思いますよ！
トマト味の野菜たっぷりスープなので体にもいいですし、ダイエットにもいいですよ！
あと、不味いものと言っていたので苦いゴーヤを使ってなにか作ってみるのもいいかもです（笑）
-
みーにゃんたん
スープいいですね(^^)
ゴーヤ出したことないので試してみます🎵- 7月16日
だんよめ
青く色つけたら食べないんぢゃ？(笑)
-
みーにゃんたん
それ聞いたことあります！
確か食欲がなくなるんですよね( ＾∀＾)- 7月16日
yuuki.
同じ悩みがある人がいて、嬉しくてコメントしちゃいます♡
ウチの主人も結婚して太りました。ご飯が美味しいからと言って私のせい？にします。
最近は夜ご飯にサラダたっぷりの米抜き、麺抜きを作ってますが実際米無し用のオカズを作るのって本当に面倒だし、最近は野菜が安いから大丈夫ですが食費も嵩む気がします(´-ι_-｀)
後、主人も自分で加減出来ないみたいで例えば大皿に野菜炒めなどを盛り付けて出すと最初は小皿に取り分けて食べますが結局全部平らげます（笑）
この食べっぷりは、呆れます(´-ι_-｀)
タダでさえ毎日の献立を考えるのも大変なのに、ますます頭を悩ます日々です。愚痴になってしまいました（笑）
-
みーにゃんたん
下にコメントしてしまいました(´・ω・`)
- 7月16日
みーにゃんたん
仲間がいるとなんだか嬉しくなっちゃいますよね！
喜んでる場合ではないですが。笑
大皿にもりつけても小皿が要らないってのは大食いのあるあるですよね！大皿が小皿がわりてきな！笑
おかず食べきられたら次の日のお弁当こまる！笑
みーにゃんたん
ご飯の前に大量のサラダを食べてもらったりしてたんですけど、そのあとに結局、お米３合たべてしまうんですよね。。。
ひぃ✳︎
サラダとスープではだいぶ腹持ちが違うので試しにやってみてください👍スープに入れる野菜も大きめに少しかために噛み応え良くすると満腹中枢もあがります✊
みーにゃんたん
野菜スープもやってみます！
少しでもご飯の量が減るといいんですが😭