妊娠・出産
ダイエット方法と期間について教えてください。
ダイエット何しても効果が出ません💔(ᯅ̈ )
元々妊娠で15キロ太ってしまい
産後は完母だったため4ヶ月頃には元の体重に戻ってました！
ですが油断しておっぱいを辞めても同じ量を食べてしまい
2ヶ月で5キロ太ってしまいやばいと思いダイエット始めました
ダイエット初めて2ヶ月経ちますがまったく落ちません😭
8~16ダイエットというもので8時間だけは食べて
その後16時間は何も食べ物は口にしないようにしてます。
ちなみにその8時間でもなるべく食べ過ぎないように
お菓子も食べないようにしています。
皆さん効果のあったダイエット方法と
出来ればどのくらいの期間でどのくらい痩せたか
教えて欲しいです⸜( ⌓̈ )⸝
- こむぎ
ほむら
私も食事管理だけでは全く成果が出ないタイプです。元々間食しないし、少食だからだと思います。
妊娠中にホルモンや運動量が少なくなった影響で筋肉量が少なくなってると思います。
筋肉量が少ないと、代謝が低く中々痩せません。
タンパク質多めの食事と、毎日こつこつ筋トレが1番効果ありました。
ママス
同じく8時間のやつやってました！
が、それよりある程度好きなもの食べつつも、バランスや食べ順気を付けて
運動少し取り入れた方が痩せました（╹◡╹）
あとは、水分取る量目安2リットルにもしました！
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