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ココロ・悩み

ダイエット目的で毎日1時間運動しているのですが、休み時がわかりません…

ダイエット目的で毎日1時間運動しているのですが、休み時がわかりません。
週1くらいは休んだ方がいいのか、1時間程度なら毎日やるのがいいのか…アドバイスください！

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