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希望
吸っても吸っても息がちゃんと吸えてないような息苦し感じですか？
私はそれは過呼吸だと医者に言われました。
気づいたら治ってましたが、、気にしないようにするように言われていました💦意識をそこに集中させないように、息苦しくなってきたら家事をしたり気をまぎらわせていました。半年ぐらい続きましたよ
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もち
ありがとうございます！それに近い感じです😢
つい呼吸に意識がいって、あれ？どう吸うんだっけって一瞬戸惑う感じです。
私も意識を向けないようにしときなさい、そのうち治るからと言われました。
生理が来たら治るんじゃないかと言われてるのですが、いつ生理来るかなぁとまた不安で😫
寝る時とか不安じゃありませんでしたか？もしやっていた対策とかあれば教えてください。
希望
私は生理が来ても治らなくて、パニック障害という病気だったんですけどそれが治ってきたら息苦しさも消えていきました💦
自分が呼吸に意識がいってるなーと思ったら、焦らずに「あー、またか」と言った感じで流していました。
息が吸えなくなるなんてことは絶対にない！と頭で繰り返してました。
寝るとき不安が強くなるようでしたらヨガをやってから眠ると良いですよ。自律神経を整えるヨガです。
もち
そうだったのですね😥
というか、パニック障害を6ヶ月で克服されたってすごいなと思いました💦
私も焦らずに流すようにしてみます。
自律神経を整えるヨガも探してみます。
ありがとうございます😭