コメント
ととぽっち
毎日40分〜1時間歩いてましたよ👌🏻✨
あと、夜ご飯は少なめにしてました😥お米は食べなかったです💦
usaton
私も1ヶ月で2キロ以上増えて体重管理のハンコ押されました！
しかも2回連続😂
さすがに2回連続はヤバイな…と思って、ご飯食べる前にキュウリ1本やトマト1個食べてからにしてなるべくお腹膨れるようにしてます。
あと夜はなるべく白米を食べないようにしました。
そしたら次の検診ではあまり増えてなくて大丈夫でした！
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ct
ベジファーストてやつですね🙋
やってみます！- 8月6日
ままり
朝昼しっかり夜はおかずのみまたはフルーツのみにしてました！
ただ夜フルーツだけにする時は17時頃に食べるようにしてました👍
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ct
フルーツは太るよと聞いたのですが
どういったフルーツ食べてましたか？- 8月6日
ct
やはり食事ですよね😅
ウォーキングは最近朝始めたので続けようと思います✨