妊娠・出産
授乳中のダイエット方法についてご教示いただけますと幸いです。現状か…
授乳中のダイエット方法についてご教示いただけますと幸いです。現状から3〜4kg痩せたいです。
ちなみに、生理が先月から始まったのですが、
それによるものなのか生理中は体重が増えてしまい
悩んでおります💦
現状、産後約9ヶ月で、体重は妊娠前の+3〜4kgです。
完全母乳ですが、出産直後はなかなかか母乳が潤沢に出ず、栄養を沢山摂取するように言われたために、
産後も体重が戻らず（むしろ微増）におりました。
数ヶ月前からそろそろ痩せねばと、
焦り出して筋トレ、食事療法で頑張ったところ
5kg程は戻りましたが、
まだ目標まで3〜4kgある状況です。
どうか皆様のお知恵をお貸し頂けますと有難く存じます。
よろしくお願い申し上げます。
※妊娠前 158㎝ 体重53,5kg
※産前 62-3kg
※出産直後 58.5
※産後 62,7
※現在 57,7
- フーミン(3歳4ヶ月, 5歳0ヶ月)
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