コメント
なー、
管理栄養士のものです。
まずプロテインを使用する方は筋肉をとっても増やしたいという方におすすめです。
筋肉を少しつけたいや、痩せたいなどでしたら、タンパク質は特に普通の食事（肉、魚、豆類）で基準の量を摂取できると思います。
太る！とは断言できませんが、たくさん運動をする方に摂取してもらいたいものですね🙆♂️🙆♂️
運動してるということはとても良いことなので、是非続けてください。ちなみに摂取する場合は運動後に取ると良いです👌
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ままり
食事だけでタンパク質を充分に摂るのが難しくてプロテインやオイコスヨーグルト(無糖)など毎日ではないですが食べたり飲んだりしてました💦
なるべく食事のみでタンパク質摂るように心がけます💪🏻
回答ありがとうございます！