あーか
どのダイエットにも向き不向きがあるし、体質によってもベストなダイエット方法があるみたいなので、どれも嘘ではないんだと思いますよ💡
ただそれが自分に合うかどうかの違いだと思います！
みう
バランスよく食べて、適度に運動するのがダイエットです。
なのでアレもダメこれもダメって言ってるのは適度に参考程度にして鵜呑みにはしないです。
どれを信じるにしても合う合わないありますし、ストレスない方法がいいと思います。
ママリ
難しいですよね😅
わたしは6時以後食べないダイエットで体型維持できました(^^)
あとチアシードお腹膨れるし、肌も調子がよくなって良かったです！
あくまで私の体感ですが😅
さくら🍯
どういうダイエットをするかにも違います！
例えば糖質制限をするなら、果物は糖分が多いので控えるべきですし、砂糖は厳しい糖質制限ならNG、ゆるいなら少しならOK。ラカントなどの糖質ゼロのものに置き換えた方がベストです。
間食も、どういうダイエットかによるのかなーと。
私は必要と感じます。子どもと同じ補食としてたんぱくを中心としたものを食べる等上手に摂取すると良いと思います。
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