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産後ダイエットについて教えてください ♩¨̮母乳やめてから体重がぱった…

産後ダイエットについて教えてください ♩¨̮

母乳やめてから体重が
ぱったり減らなくなりました ☹️⚡️

長男妊娠時 妊娠前より＋20キロ
10キロしか戻らず妊娠 更に＋10キロ … 💦

今やっと－11キロ落ちましたが
元の体重まで－9キロあります 🤭

産後痩せられた方どういった
方法で痩せられましたか？？

食事方法、運動、骨盤矯正など教えて欲しいです！

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