すみっコでくらしたい
激しい運動は
妊娠時期に割れた腹筋が戻ってからがいいと骨盤矯正に行った先で言われました。
私は産後2ヶ月もしないくらいにはくっついていたので
ゆっくり始めて痛みが出ないか確認しながら進めてみてもいいかもしれません！
ママリ
腹式呼吸などで腹横筋を使うのは産後すぐから大丈夫ですが、腹筋運動で腹直筋(6パックの筋)に負荷かけると、腹直筋離開が進むのでやめた方がいいです😂
腹直筋離開、どんなものかはネットで検索してみて下さい💡
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