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サプリ・健康

今まで白米をオートミールに変えてダイエットしてましが体重減らなくて…

今まで白米をオートミールに変えてダイエットしてましが
体重減らなくて玄米に変えてみたら体重落ちてきました😳

オートミールより玄米の方がダイエット向きなんですか？
オートミールの方がカロリーも低いし最強と思ってたのでビックリです🌟


玄米で痩せたよって方いますか？？

コメント

妃★

白米150gを豆腐一丁約300gに置き換えた方が痩せます。
お腹もいっぱいになりすぎるので、可能なら200gくらいの豆腐がおすすめですがw

オートミールは大して低カロリーでも低糖質でもないので、「便秘気味な人がオートミールの食物繊維で改善」くらいのことで、そこが理由では無い人には体重減少の効果はだいぶ薄いです。
私の実績としては、糖質制限で4週間で4キロくらい痩せました。

  • iLY

    iLY

    回答ありがとうございます！


    日頃から大豆製品好きで結構食べるので豆腐に置き換えるとイソフラボンを摂りすぎになりそうでやってなかったです🤣💦


    そうなんですね😓
    もっと早くにやめればよかったです😢
    糖質制限ってリバウンドしませんか？😖
    私の周り結構リバウンドしてて
    怖くて糖質制限に踏み切れてないです😭

    • 7月20日

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