はじめてのママリ
肉魚卵乳 食べられているので不足しているようには思いませんが、、
納豆をプラスしたらタンパク質や葉酸もお手軽に摂れますよ🌟
マイネ
週数にもよるかもしれませんね。
妊娠初期なら十分かと思いますが、中期後期になると1日もう一皿プラスすると良いかも。
納豆、冷奴など手軽ですよ。
食事の栄養は難しいですよね。
食べられる量も人それぞれですし😓
どなたかにタンパク質不足と言われたんですか？
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ちゃー
鍼灸の先生に言われまして（笑）顔色悪いから鉄不足やタンパク質不足と。自信はあったのですが😂納豆、冷奴も食べたりしてます 中期なんであと１品ですよね。もともとあまり食べれないもので（笑）
- 7月19日
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マイネ
すみません、下に書いてしまいました😣
- 7月19日
マイネ
増やせるなら良いのですが、タンパク質はあまり気にしすぎない方が良いのではないでしょうか？
お食事は自信持ってバランス良く摂っていらっしゃるように感じます。
無理してストレスになっては逆効果だと思いますよ🤔
オヤツなど食べられる時に追加してみるくらいで、妊娠期間のご飯も楽しみましょう😊
ただ私そうなんですが、鉄分は気にしてサプリも摂ってても不足しがちなので、気にするなら鉄分かもしれません。
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ちゃー
お菓子も禁止が出まして（笑）本当に食べたい時しか食べてません😭鉄分分かります!プルーンとか胡麻とか試してます。そう言っていただけるとありがたいです😋
- 7月19日
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マイネ
お菓子禁止はかなり厳しいですね😅
頑張ってらっしゃるんですね、尊敬します！😆
私は後期に入って炭水化物摂取目安増えたのを良いことに、甘いお菓子やアイス手をつけてしまっています😫
でも血液検査や尿検査で問題無ければ良いかなって、イライラしても赤ちゃんによくないし。
言い訳してる時点でダメダメなんですけどね😂- 7月19日
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