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サプリ・健康

このお腹と腰回りの肉…どうにかならんもんか…皆さん筋トレとかしてます…

このお腹と腰回りの肉…
どうにかならんもんか…

皆さん筋トレとかしてますか？

オススメの筋トレなどダイエットメニュー
食事教えてください( ;_; )

私は今ひなちゃんねるを見て筋トレと
軽い食事制限のみやってますが
あまり効果はないです。。

コメント

deleted user

私はいつも息子とダイエットダンスしてます😂
かなりキツイですが息子と楽しくできて引き締まるので😂

🧚‍♀️

食事制限というよりは、
食事改善ですね✨

糖質、脂質、カロリーを減らし、高タンパクにする☺️
バランスよく食べる。

腹筋とスクワット、
フラフープ、縄跳びとか💪

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