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mama
妊娠・出産

妊娠中の食事管理について相談です。吐きつわりで体重減少、現在2人目妊娠中で再び吐きつわり。朝昼晩のメニューアドバイスをお願いします。

妊娠中の食事管理は、どんな事されてましたか？

1人目は出産まで吐きつわり
162センチ52キロスタート
途中50キロ切り 後半に食べつわりも重なり
63キロ出産でした。

57キロまで戻り
現在2人目妊娠中でもうすぐ3ヶ月
また吐きつわりで55キロ
食欲も出てきていているので、今後不安です。

朝昼晩のメニューとか教えていただけると嬉しいです🥺

コメント

deleted user

ご飯が食べれると美味しくてついつい増えちゃいますよね🥺

昼と晩の白米の量をいつもの半分にしてサラダや味噌汁から食べてました！塩分を控えることも大事かなと！あと朝は基本スムージーオンリーで夜ご飯の時間を18時前までと決めてました！それ以外は好きな物食べて体重増加を抑えました！！悪阻きついですね😰頑張ってください😭

  • mama

    mama


    ありがとうございます🥺

    食欲ある日はすごい食べちゃいます💦
    後から気持ち悪くて後悔です笑

    頑張ります✨

    • 6月29日

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