コメント
退会ユーザー
ご飯が食べれると美味しくてついつい増えちゃいますよね🥺
昼と晩の白米の量をいつもの半分にしてサラダや味噌汁から食べてました！塩分を控えることも大事かなと！あと朝は基本スムージーオンリーで夜ご飯の時間を18時前までと決めてました！それ以外は好きな物食べて体重増加を抑えました！！悪阻きついですね😰頑張ってください😭
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mama
ありがとうございます🥺
食欲ある日はすごい食べちゃいます💦
後から気持ち悪くて後悔です笑
頑張ります✨