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家事・料理

高血圧予防のため、妊娠中から血圧が高くなり、出産後も125〜140代です。塩分を控えた手軽に作れる料理や食材を教えてください。

高血圧予防の料理について。
妊娠中も血圧が高めだったのですが、出産後上が125〜130代、高い時は140行くようになってしまいました。なるべく塩分を控えるように意識してるのですが、何かおすすめな料理や食材があれば教えてください！
あまりキッチンに長く入れないので、できれば手軽に作れるようなものがあれば助かります🙏

コメント

ママリ

酢納豆や黒酢をとるようにしてます。

  • める

    める

    ママリさん、ありがとうございます！
    酢納豆とは、市販の納豆にお酢だけ入れる感じですかね？さっそく黒酢買ってきます！

    • 6月9日
  • ママリ

    ママリ

    そうです！納豆に黒酢混ぜてもいいですよ！毎日一パックよくかき混ぜた方が食べやすいです☀️

    • 6月9日
  • める

    める

    なるほど！そういうことですね😌
    納豆も買ってみます💕

    • 6月9日

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