サプリ・健康
ダイエットについて質問です!152cm 45kg です👩🏻仕事復帰をきっかけに、…
ダイエットについて質問です！
152cm 45kg です👩🏻
仕事復帰をきっかけに、健康的な食事を摂ることにしました✨
今までしょっちゅう食べていたお菓子やアイスを禁止し、
朝 納豆ご飯
昼 普通サイズの手作りお弁当
夜 お米なし メインは肉か魚 副菜を3品ほど
こんな感じの食生活です🍽
3週間経ち、見た目は余分な肉が減った気がして
変わったのですが
体重が変わりません😳💦
生理も終わったタイミングで始めたので減りやすいと思ってたのですが減らないので、何ででしょうか？
運動は通勤ぐらいなので筋肉がついたわけでもないと思います。
今後減るのなら頑張れるのですが、
体重が変化ないと意味ないのか？と思ってしまいます🤔
何かアドバイスいただけますか？😣
- はじめてのママリ🔰(1歳7ヶ月, 5歳8ヶ月)
コメント
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炭水化物を取るときは、タンパク質と一緒にとるといいですよ♫
はじめてのママリ🔰
そうなんですか！😳
そういえばタンパク質少なかったかもしれません💦
明日から増やしてみます😊🙏