コメント
ちー
茹でたササミとゆで卵乗せたサラダ食べてます🥰
退会ユーザー
朝ごはんは嫌でも食べたほうがいいですよ！代謝を上げるためにも！
そして朝しっかり食べると昼、夜と爆食いしなくて済みます。
タンパク質は取るべきです。
炭水化物は太るけど取らないとエネルギー不足になるので太りにくい朝と昼にしたほうがいいです^_^
私は朝は納豆ごはんとサラダとヨーグルトとか、オートミールにバナナとベリートッピングしたものを食べてます！
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ありんこ
ありがとうございます🙇
YouTubeとかでも調べたら
朝ごはん食べても代謝がどうとか関係ないって言ってる人いて…
それで頭パンクしました😵
今は朝に白湯､豆乳のみで
気まぐれでご飯とか食べたりして
昼は好きなもの
夜は炭水化物抜くってのをしてて
これがあってるのかどうかわからんし
たしかに5日で1キロは減ったけど
水分量が減っただけな気がして😱- 5月18日
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退会ユーザー
それが自分に合ってるならいいと思います！
- 5月18日
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ありんこ
ありがとうございます！
- 5月18日
なああむ
ヨーグルト、雑穀米、キムチです😊
昼ごはんは基本的に食べず、夜は炭水化物なしで家族と同じものを食べてます！
炭水化物はすぐにエネルギーになるので、摂るなら朝の方がいいみたいです！
妊娠前に通っていたジムでは朝は炭水化物を摂るようにと言われてました！
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ありんこ
ありがとうございます🙇
お昼抜いて夜まで持ちますか！？
やっぱり朝はしっかりのがいいんですね🤔- 5月18日
ありんこ
ありがとうございます🙇
お昼は好きなもの食べてますか？？
ちー
お昼だけは好きな物食べます😂💓（笑）
何だか朝はまだ寝起きだから代謝が悪い気がして（笑）
ありんこ
そうですよね😂
私も頑張ります💪