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ゆっち
わかります!!!というか私は完全に年齢ですが😅(30歳迎えたら急激に痩せにくくなりました)
炭水化物減らした分タンパク質をしっかりめに摂っているなら、筋トレした方が引き締まります💡
筋肉つけたいとかではなければ、呼吸を意識したゆっくりめの筋トレや有酸素運動も効果ありますよ!
ゆっち
わかります!!!というか私は完全に年齢ですが😅(30歳迎えたら急激に痩せにくくなりました)
炭水化物減らした分タンパク質をしっかりめに摂っているなら、筋トレした方が引き締まります💡
筋肉つけたいとかではなければ、呼吸を意識したゆっくりめの筋トレや有酸素運動も効果ありますよ!
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