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にほまま
私は食事の時間が唯一の
ストレス発散だったので
過度な食事制限はせず、
間食をやめて
お風呂上がりのストレッチ
腕立て伏せ10回
寝転んで足をあげる腹筋10回
普通の腹筋10回
を半年続けて8キロ痩せました！
ストレッチすることで体を柔らかく
するだけでも全然ちがいました！😊
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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◎CREAM◎
お返事ありがとうございます😚💕
そうなんですよね…わたしもそうなので
仕事疲れた！家事育児疲れた！！となると
食に走りがちでほんと太ってしまい、鏡を
見るのも嫌になってしまいました😭😭
お子さんが寝てからやりますか？
起きてるときにやるとめちゃくちゃ絡まれます（笑）
にほまま
ですよね😣
美味しいものを食べてるときが
本当に幸せで😂笑
鏡見るの嫌なのわかります！！！
写真もめっちゃ嫌いです！😣
私の場合は兄弟に太った！って言われたのが
きっかけで見返すぞ！とやる気になり
痩せたって言われるまで
続けると決めていました！
最終目標を決めとくといいかもしれません！！
起きてると絶対邪魔されてたので
寝る前の布団に入ったときに
してました！
寝る前にすることで
自分に向き合う時間
(今日もよくがんばったと誉める時間)
ができたのと
美意識あがってるとおもって気持ちよく
眠りに入ってました😂笑