サプリ・健康
出産後2年で体重が10キロ増えた方が、ダイエット方法や具体的な成果について教えてほしいと相談しています。激しい運動ができないため、食事制限とストレッチを始める予定です。
もう出産して2年…全然痩せないし、むしろ産後より10キロ増えた😭😭😭😭辛い！！！みなさんはどんなダイエットをされましたか？また、これで何キロ痩せた！！とか具体的に教えていただけると嬉しいです🙇🏻♀️！ちなみに、日中は仕事してます。集合住宅なので激しい運動はできないです😭運動神経悪いし苦手だから、今日から食事制限がんばります…あとストレッチも🥺ついでに応援もお願いします🥺🥺（笑）
- ◎CREAM◎(7歳)
コメント
にほまま
私は食事の時間が唯一の
ストレス発散だったので
過度な食事制限はせず、
間食をやめて
お風呂上がりのストレッチ
腕立て伏せ10回
寝転んで足をあげる腹筋10回
普通の腹筋10回
を半年続けて8キロ痩せました！
ストレッチすることで体を柔らかく
するだけでも全然ちがいました！😊
◎CREAM◎
お返事ありがとうございます😚💕
そうなんですよね…わたしもそうなので
仕事疲れた！家事育児疲れた！！となると
食に走りがちでほんと太ってしまい、鏡を
見るのも嫌になってしまいました😭😭
お子さんが寝てからやりますか？
起きてるときにやるとめちゃくちゃ絡まれます（笑）
にほまま
ですよね😣
美味しいものを食べてるときが
本当に幸せで😂笑
鏡見るの嫌なのわかります！！！
写真もめっちゃ嫌いです！😣
私の場合は兄弟に太った！って言われたのが
きっかけで見返すぞ！とやる気になり
痩せたって言われるまで
続けると決めていました！
最終目標を決めとくといいかもしれません！！
起きてると絶対邪魔されてたので
寝る前の布団に入ったときに
してました！
寝る前にすることで
自分に向き合う時間
(今日もよくがんばったと誉める時間)
ができたのと
美意識あがってるとおもって気持ちよく
眠りに入ってました😂笑