クリスマスから正月にかけて3キロほど太って やばいと思い1月からダイエット開始しました 食事を見直し1200kcal抑えてました 運動は有酸素運動や筋トレを毎日ではないですが できる時にしてる感じです やっても30分程度ですが でも1キロしか落ちてません 何したら痩せますか? …
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クリスマスから正月にかけて3キロほど太って やばいと思い1月からダイエット開始しました 食事を見直し1200kcal抑えてました 運動は有酸素運動や筋トレを毎日ではないですが できる時にしてる感じです やっても30分程度ですが でも1キロしか落ちてません 何したら痩せますか? …