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かとよー
ココロ・悩み

生後2か月の赤ちゃんと一緒に寝ると眠れず、寝不足で辛いです。昼寝もせず、不眠改善の方法を知りたいです。

生後2か月の女の子を育てています。
最近、自分が不眠症になってしまいました。
ムスメが寝た時に一緒に寝たいのですが、なかなか寝付けないまま、次の授乳の時間になってしまいます…
結局朝まで眠れないこともしばしば。
ムスメは昼寝もしないので、寝不足が本当にしんどいです。
同じような方いらっしゃいますか?
不眠を改善する方法があれば教えてください(;_;)

コメント

病み

慣れない環境でとても大変だと思います。
旦那さんやお母さんなど、家族に協力は得られそうにないですか?
少しでも離れる時間を作って眠ることも大事だと思いますよ。

  • かとよー

    かとよー

    ありがとうございます(;_;)
    旦那さんにも寝かしつけ手伝ってもらって、数時間でも睡眠が確保できるようにしてみます(;_;)

    • 6月1日
kurimon

眠れなくなりますよねー!わかります(´Д` )
とにかく横になってくださいね!そのうち短時間でも質のいい睡眠が取れるようになるのであまり寝不足を気にしないほうがいいです!昼間の子供が起きてる時間も隣で横になっているといいですよ!!
昼寝しないと思ってたら気づいたら一緒に寝てたりすることも♪
家事はなるべくサボりで^_^

  • かとよー

    かとよー

    ありがとうございます(;_;)
    赤ちゃんが寝てる間に少しでも寝なきゃ寝なきゃと思うと、余計眠れなくなって…(*_*)
    短時間でも睡眠が取れるように、少しでも休むようにします!
    家事はほとんど出来てませんが、旦那には許してもらおう…(^^;;

    • 6月1日