らら
こんにちは！
わたしも産後ダイエット中で先週同じような質問こちらでしました😣
完母でも全然痩せなくてあせりますよね💦つい、同じだったのでコメントしちゃいました😂
みす
食事は脂質は出来るだけ避けてください。
炭水化物は私は普通に食べてました。
お腹が空いたら具なしの小さなおにぎりを食べる。
脂質をかなり抑えるだけで運動をそんなにしなくても痩せていきます。
運動は食後1時間半以内に、YouTubeの赤ちゃんと一緒にストレッチとかをみて15分ほどストレッチのみ。
とりあえず食欲があるなら、炭水化物をしっかり食べてお腹に貯めて脂質を意識して抑えてください。かなり抑えめにしてください。
わたしはそれで1ヶ月で3キロ減でした。
甘党ママ
私も完母ですが、痩せる気しないですー💦💦
家にいるとついつい食べてしまうし(ﾉД`)
上の方に習って、お菓子等ではなく、お米で様子見ていきたいです！！
完母で痩せる人羨ましいー！！！笑
ママリ
私は炭水化物は夜抜いてます♡♡
夜ご飯は18時までには食べ終わります✨間食や甘いものは一切食べないです。お腹すいても太るよりはマシだと言い聞かせて水飲んで誤魔化します💦あっという間にに痩せました😊
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