コメント
退会ユーザー
朝にお白湯飲んだり、夜ご飯に白米食べるのやめたら少しずつ体脂肪と体重が落ちてきました〜！
子育てと仕事しながらだと大変ですよね💦
ママリ
夜炭水化物抜くだけですぐ痩せます！(◎_◎;)ご飯も白米ではなくて、玄米にして
朝は玄米 フルーツ 低脂肪ヨーグルトでカロリーをとって
昼と夜は野菜、鶏肉
これで49キロから43キロまで痩せましたよー！結婚式前に！
今は出産して体重も戻らず超ブタですが。😂
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ママリ
あっこの時は毎日30分走ってたんでした😂私も今戻らないので、やっぱり食事だけだとなかなか難しいんですかね🤔
- 3月22日
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まま
misoraさんも今ダイエット中
なんですか？
朝にヨーグルトでお腹いっぱいに
なりますか？😊
ヨーグルトは腸の働きが良くなりそうなので効果ありそうですね👍
子育て中にランニングは
難しそうですね？🤦♀️
食事なんとか頑張りたいものですね
家でストレッチとかも効果あるんでしょうか🤔- 3月23日
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ママリ
ブルガリアヨーグルトの大きいサイズを買って、器にうつしてその中にバナナ1本とかキウイ1個とか入れていました✨フルーツ入れれば結構ボリューミーです🍎
野菜は野菜沢山のスープ作り置きしていました
あとはササミも湯がいて作り置きしていました
パーソナルトレーナーさんに教えてもらった食事法です☺️
ストレッチは代謝が上がるので痩せやすい体質には繋がるようです- 3月23日
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まま
凄いですね！
とっても参考になります😊
ありがとうございます！- 3月23日
まま
朝は白湯ですね！
やってみます
やっぱり炭水化物、糖質制限
すると効果がありそうですね
本当に子育て中は中々難しいですね🤦♀️