妊娠線や体重増加で悩んでいる産後の方へ、筋トレやダイエットで成功した方いますか？経験やアドバイスを教えてください。
産後ダイエットに成功した方いますか？
妊娠中にクリーム塗るなどの対策をしていなくかなりひどい妊娠線がお腹から股の方にも腰周りも太ももまでものすごいです...
ゼブラ柄のようになってしまいました😭
体重も妊娠前からプラス6キロのままでこのままだとやばいと思って食事を少し見直したりしてるのですが
運動する時間もなかなかつくれず
毎日ダイエットのことを検索しては、自分の体をみてため息が出ます。
旦那からもちょっとお腹やばいんじゃない?と言われてしまい、ぷにぷにだーとふざけてつまんできます😂
妊娠線がかなりできてお腹の皮膚が伸びてしまった方で、筋トレなどダイエットして引き締められた方いますか?😢
お義母さんにもここまでひどく肉割れしたのは初めて見たと言っていて、相当酷いみたいです😔
妊娠線できる人はみんなこうなると思っていたのですが体質ですかね😢
いいダイエット方法、妊娠線でかなり皮膚伸びてたけどこれやったら引き締まってお腹引っ込んだよ!って方いましたらコメントください🙇♀️
- すず(5歳0ヶ月)
コメント
miina
妊娠中に＋10キロで産後1ヶ月間
納豆、魚、海苔、小松菜を毎日摂るようにして白ごはんは普通の量
お菓子はバター系やケーキ類一切食べず
食べるとしたらおかき系のを食べて
1ヶ月で-13キロ減量しました！
ちなみに、私は10月末に出産
今年の1月に成人式だったので
必死こいてダイエットしました😂
だけど、産後退院して4日目ぐらいで
乳腺炎になり、そこの先生に
肉、油物、甘いもの、チーズ、餅類
一切ダメね！！と言われたので
食べれなかっただけですが
少し我慢すると体も乳腺炎もスッキリ！でした🤣
ちなみに、元の体に戻ると
太ももにできてた妊娠線も
そんなに目立たなくなりました！
miina
腹筋はこんな感じです！
miina
背筋もこんな感じで交互に
もう無理！ってなるまでやってました😂
めっちゃ通知行ってますよねごめんなさい😭😭
miina
足痩せはインスタからですが
これを発見して添い乳しながらやってます🙄笑！
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すず
陸上部だったんですか！😳
運動神経いいの憧れます...センスが無さすぎてなんの運動もできません😂
私は途中から帰宅部で毎週スタバ飲んで超だらしない生活してたので常にぽっちゃりでした😂😂
鶏胸肉はお酒で蒸して塩も何もかけずに食べてます！
丁寧に画像までありがとうございます😭😭
早速明日からこのなまけた身体にむち打って筋トレします！！！💪- 3月19日
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miina
陸上部入った理由はカッコイイ顧問に
入って一緒に筋トレしよ〜や！
って言われてカッコイイし
まっ、いっか！と言うめちゃくちゃな理由なんですけどね😂😂爆笑
お酒の力ってすごいですよね！！
胸肉なのに！って🥺！
似てる画像引っ張り出して言葉
添えただけなのでわかりづらいかと
思いますが…😭💦
継続が大事なので、少しずつ
無理せずにゆっくりとお互い頑張りましょう😭🥺！！- 3月19日
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miina
それと、グッドアンサーありがとうございます😭✨
- 3月19日
すず
コメントありがとうございます🙇♀️
１ヶ月で-13キロはすごいです😳そして成人おめでとうございます🥰
せっかくの晴れ姿、気合い入りますよね！！
やはり食生活大事ですね😣
鶏肉中心にしたり夜はお米抜きにしたりしてますが、魚や海藻は食べてなかったのでやってみます！！
運動は特にしなかったんですか？🤔
痩せると妊娠線目立たなくなるんですね！頑張ります🔥
miina
ありがとうございます🥺！
高校の頃、陸上部だったので
だらしない体が嫌すぎて…🤦🏻♀️
胸肉料理は料理する前
胸肉をお酒につけておくと
柔らかくなりますよ〜♩