ココロ・悩み
体重増加で気分が落ちてイライラ。食事制限にストレス。週末外食で食べ過ぎ。実家でも食べ過ぎ。体重戻らず気分不安。拒食症心配。
体重が0.3kg増えていただけで気分が
落ちてイライラしてしまいます。
食事制限やストイックにダイエットしてるせいと
わかっているのですが健康的にダイエット
ってできません。
週末はほとんど外食で好きに食べています。
そこで平日制限していた分、増えて平日また
減らしての無限ループです…
実家へ行けばなんでもあるので食べてしまって
実家へ行くのですら食べてしまうから。と
いう理由でやめよ。と思ってしまいます…
拒食症もちょっと入りかけているのかなと
心配もありますが何より体重が戻らなくて
気分があがらないです。
- hm(5歳2ヶ月, 7歳)
コメント
あや
体脂肪と基礎代謝も一緒に図ってますか？？
体重だけだと結構変動するのでイライラする気持ちわかります💦
なるべく体脂肪を減らして基礎代謝の中でカロリー調整することに意識を向けた方が健康的に痩せられるかもですよ！
食事制限だとリバウンドと戦わないといけないので、常にイライラしちゃいますよね😭
あーちゃん
わたしもジム辞めてから5キロ太り
この前叫びました😭
何で太るのは一瞬なんでしょうね‥
ダイエットしようと思いつつ
ストレスで食べちゃいます‥
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hm
わかります😭💦
息抜きの日も必要なので週末は食べていますがそれでさえも最近は息抜きにならず心配しながら食べてしまいます。- 3月18日
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あーちゃん
わかります😭
なかなか息抜きにならないですよね‥
辛い時期のが長い😭- 3月18日
hm
体脂肪とか出ないタイプの体重計で測ってないです。
そうなんです😭
1kgまでは増えない0.何キロの増加といつも戦ってイライラしてしまいます。
あや
そうなんですね！
今どのくらいの体重かわかりませんが、ある程度筋肉つけて代謝が上がってからの方がよく痩せるので、体重は停滞するか増えるタイミング絶対ありますよ🥰
逆に体重減ってるのに体脂肪率増えてた時のほうが後からもっと痩せられませんし💦
なるべく体重以外みた方が見た目の変化でると思いますよ💦