ダイエットしてますが、お尻が垂れてるのが気になります😭食事制限、運動…

椿

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  れいかママ

  小さくなったとしても
  直らないですか😂
  
  すごく気になるので頑張ります💦

  • 3月6日
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  椿

  直らないですね😭私もダイエット中で２ヶ月で12kg落としましたが体型は筋トレと骨を矯正しないと変わらないと感じるので、コロナが終息したらジムいきます！

  • 3月6日
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  れいかママ

  すごいです！！
  減量中の食事内容教えていただけますか？🥺

  • 3月6日
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  椿

  朝:フルーツ
  昼:好きなもの(炭水化物少なめ)
  夜:サラダ(たくさん)、酢の物、たんぱく質
  
  間食：ブロッコリーの胡麻和えかりんご
  飲み物:水1.5ℓ、ノンアルコールビール
  
  ですね☺️
  
  あとは寝る前３時間は食べない、毎日湯船につかるようにしてます！

  • 3月6日
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  れいかママ

  続けたら確かに痩せそうですね！
  参考になりました🙇‍♀️
  
  ちなみに運動やストレッチ系もしましたか？
  食事制限のみですか？🥺

  • 3月6日
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  椿

  食事制限のみです☺️ダイエットは基本的に食事が主なので肌ケアはしっかりしたうえで制限しています。
  今はダイエットを休憩していますが、リバウンドもしていません✨また来週から１ヶ月始めます。今回も6kg目標です！

  • 3月6日
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  れいかママ

  食事がやっぱ主ですよね！
  わたしも頑張ろうと思います🥺
  ありがとうございます😊

  • 3月6日

kuz

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  れいかママ

  やはりトレーニング必要ですね！
  がんばります😭

  • 3月6日