旦那が建設業で動く仕事をしている女性が、太ってしまい悩んでいます。ダイエット成功のアドバイスを求めています。食事内容や生活習慣も共有されています。
旦那が建設業ですごく動く仕事をしているのですが、
2年ほど前同棲を始めた時、環境の変化からか20キロ近く太り
今は82キロで10キロ増のままです💧
168センチ ピーク時89キロ 元は72キロ
もともとごつい体つきなのですが、太ってから
お腹がやばいです… 20歳なのに中年太りのような…笑
仕事が動く仕事なので、 ジムにはいきたくないらしく🌀
ご飯もこれ以上量を減らすと 仕事に響きそうです😓
旦那さんのダイエット成功させた方、
どうしましたか？？😢
生活習慣は
朝ごはんは食べたり食べなかったり(コンビニ弁当)
食べなかったらそのお弁当をお昼か帰ってきてから
やりじまいなのでだいたい15時頃には帰ってきて食べてます
1日2食~3食 基本肉中心の晩御飯です
1食目は(例1)おにぎり2つ+サンドイッチ+ホットスナック
(例2)お弁当+おにぎり2つ
3食あるとき 15時頃 (例)カップラーメン+おにぎり2つ
晩御飯19時頃 (例) ご飯1杯半+肉料理+サラダ
あまりぼうしょくしているわけではないです🙄
最近は飲み物も甘いものはやめ、
ブラックコーヒーやお茶に変えたりしてます！
- ゆーくんまま(4歳10ヶ月)
退会ユーザー
野菜が圧倒的に少なそうですね💦料理苦手とのことですが、少し頑張ってみては、、😭？
夕食以外とても太りそうな食事💦💦
退会ユーザー
20歳でそれだとしんどいですね💧
私の旦那も体力仕事で
動いていますが…
165 64と多少太ってます
年齢も22と若いです。
15時はあまり食べない方が
いいかもしれませんね…
まず、カップラーメン💧
おにぎりも１つがいいですよね。
15時に食べてるなら
夕飯は減らすしかないと思います…
肉料理は週に何度かで
野菜メインの日も
作ったらどうでしょうか？
夕飯の白米はやめるとか。
どうですか？
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