コメント
kim
目標体重まであとマイナス何キロですか？😀
私も今月から気合い入れようと思ってます！
同じくストレスたまると暴食してしまうので自己嫌悪なったりしますよね💦
ぴーちゃん
お腹空いたら炭酸水！もしくはトマトですね😂
空腹のイライラは24時間耐えるとだんだん無くなりますよ☆
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れいかママ
炭酸水明日買ってみます！！
空腹のイライラは耐えるとなくなる…それは明日から自分に言い聞かせて頑張ります😫😫- 3月3日
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ぴーちゃん
あとは空腹時に何を食べるかかなと思います☆
体重が落ち始めて空腹も気にならなくなってくると、どんどん落ちますよ😄- 3月4日
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れいかママ
そこ大事ですよね🥺
昨日ダメダメだったので
がんばります！💓- 3月4日
chibi26♡まま
体重よりも見た目を意識することが大事だと思います☺️
全身鏡で自分の体のどこに不要な脂肪があるのかを毎日チェックしたり、お風呂場や洗面所の鏡でお風呂あがりに保湿ついでにここはいらないからこっちに移動!!とマッサージをしたりする方が意識がつくと思いますよ✨
食べないのは難しいので、自分がいつなにを食べてしまうか(夜ご飯後に甘い物やお菓子を食べちゃう)など1週間メモをとって、夜ではなくて午前中やおやつにご褒美をして夜ご飯の後に食べるのは辞めよう！など工夫するとストレスなく続けられると思いますよ💪('ω'💪)
あとは自分の体の冷えを知ること!!冷えているところには脂肪がつきやすいので運動(筋トレ、マッサージ、機械に頼る)や入浴(全身浴、入浴剤、発汗マッサージクリーム等)で外からのアプローチと食事や飲み物(白湯、温かい飲み物)での中からのアプローチを組み合わせて冷えをなくすことがベストです🥰
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れいかママ
たくさん教えて頂きありがとうございます😍
全身鏡チェック、半身浴、足マッサージ毎日しています。
やはりそういう所が大事ですよね！
体重計らないで、引き続きやってみます！🥺🥺
ご褒美も１つだけ昼まで！とやってみます！😤
今月から毎日スクワット始めました。
冷えも大敵ですね💦💦
がんばります！！
ありがとうございます♡🙇♀️- 3月3日
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chibi26♡まま
半身浴ではなく全身浴が良いですよ！✨
全身浴のメリットは消費カロリーが半身浴より高く、水の浮力で筋肉のコリをほぐせること、お湯の温度も38℃～40℃で短時間(15分程)の入浴で温まることが出来てリフレッシュができます🤗
半身浴だと温度は36~38℃でみぞおちから下のみの入浴を20分～2時間(長いほうがベスト)腕は上半身だからお湯に浸からない、でも上半身は冷やしてはいけないのでタオルをかけるもしくはカーディガンなど着る、定期的にかけ湯をする必要があります💦また温度が低いけど長時間の入浴が必要なので追焚きや足し湯で温度を一定にしなければならないなど気をつけることが沢山あるので全身浴でサクッと入るほうがベストですよ❤️反復入浴も出来ればパーフェクトです!!- 3月3日
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れいかママ
そうなんですね！
知りませんでした💦
さっそく今日から全身浴してみます😍
情報教えてもらってありがたいです！！
すごく詳しいですが、
元々ダイエット成功経験者ですか？
それとも日頃から気をつけて体型キープをされている方ですか？💓- 3月4日
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chibi26♡まま
無理なく継続して結果が見えると嬉しいですね☺️❤️
学生時代が1番ぽよぽよで社会人になってから胸残して15キロ落としたことあります💪('ω'💪)
あと、エステティシャンの仕事をかじっていたので少し知っているくらいですよ💦
沢山の情報時代なのでなにが自分に合うのか継続出来るのか見極めるのが難しいですよね🥺
今は妊娠中でたくわえてしまっているので産後ダイエット頑張らないとです😅- 3月4日
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れいかママ
15キロはすごいです！！
わたし1キロ減らすのも本当に大変で💦
すごい努力なさった結果なんですね！💓
わたしも産後半年で戻すつもりが、今10ヶ月経ってしまいました😢
たくわえたままなので
本気で頑張りたいです！💓- 3月4日
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chibi26♡まま
代謝が良くて落としやすい時期だったんだと思います😂
産後はホルモンバランス整わないですし代謝も落ち気味で子ども中心の生活で沢山エネルギー使ってるわりには…ってところがありますよね😱
お子さんと一緒に体操や運動遊びも意外と使えてない筋肉が使えるのでおすすめです✨
応援してますね😘- 3月4日
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れいかママ
上の子が教育テレビの歌が好きなので一緒に踊ったりしてました。
毎日やっていこうと思いました💓
モチベーション上がって
今日のお昼もちょうどよく終えることができました🍴
ありがとうございます🤗- 3月4日
ななな
食欲が止まらないなら
酵素ドリンクダイエットはいかがですか？
お酒もok
揚げ物もラーメンも
インスタントも
おやつも間食も全然ok
私は
朝はパン4枚切り2枚とコーヒー
昼はインスタントラーメンや冷食
マクド(ポテトもドリンクもLのセット)
夜は毎晩ビール350㎖を2〜3本
焼肉食べ放題やビュッフェ
宅配ピザ(夫婦でL3枚笑)
アテにお菓子など…
時間も娘が寝てからの21時以降とか笑
間食にパンやおにぎり
チョコやせんべい
それでも
1ヶ月で11キロ痩せましたよ🙆♀️
酵素ドリンクは
お茶感覚で飲むだけ🍵
原材料は野菜と果物だけで
添加物など一切なし✨
食事制限しないから
母乳育児でも大丈夫です👌
運動は
散歩やストレッチなどの
軽いモノすらしてません😅
飲むの辞めてもリバウンドなしです🙋♀️
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れいかママ
え、そんなに食べて
お茶感覚で飲むだけで
そんなに減るんですか😳😳
酵素ドリンクって置換えのイメージあって、食事がわりにドリンクってお腹減りすぎて無理だと思っていました😢
何という酵素ドリンクですか？- 3月3日
𝙱𝚎𝚝𝚝𝚢
私もダイエット中で、あと5キロ減らしたいです！
私はいつも、朝食抜き。飲み物は炭酸水(カロリー0のもの)かコーヒーです。
昼は普通に食べる。
夜は、抜くかアイスだけ食べる(笑)
寝る前に軽くストレッチや運動しています😊
これは平日のみ。
休日は食べたいものを我慢せず爆食しない程度に食べています♡
マック大好きなので最近は週1で行ってますw
けど毎日少しずつちゃんと痩せていってますよ✩︎⡱
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れいかママ
それは摂取カロリー少なそうですね！
私も休日は好きなもの食べています😊
夜は抜けるのがすごいです！
家族の夕飯作りとかひたすら我慢ですか？
わたしはキノコや卵など食べていますが、
旦那＋男の子2人いるので
夕飯作りが苦です😢- 3月4日
れいかママ
あと5キロです💦
パンが好きで、パンを暴食してしまい、
食べても食べても満腹にならない日が時々くるんです😭
今月からって決意したからには明日からこそ頑張ります！😫😫
kim
パン美味しいですよね😭
私も頑張ります❗️
れいかママ
お互い頑張りましょう🥺🥺