妊娠・出産
妊娠糖尿病と診断されてしまいました😣次回、内科で診察です💧白米より玄米の方が糖質は低いのでしょうか？💦
妊娠糖尿病と診断されてしまいました😣
次回、内科で診察です💧
白米より玄米の方が糖質は低いのでしょうか？💦
- ゆっこ(5歳0ヶ月)
あかね
妊娠糖尿病なら
3回食→5回食にするだけでも
血糖値下がりますよ！
白米大切なのでしっかり食べて下さい。
ただ量を減らして回数食べると
無理なく付き合えます。
頑張って下さい！
さくらもこ
玄米は糖質量は変わらないですよ！
ただ白米より血糖値を上げにくいので、白米より玄米の方がいいですね✨
白米も玄米も栄養価的には変わらないので(むしろ玄米の方がいい)白米食べないとダメ！ということはないと思います😂
あとわたしは栄養士さんにご飯にもち麦を混ぜるのをオススメされました。
食物繊維が多いので血糖値を下げてくれる働きをするみたいです😊
けっこうお腹にたまるので少ない量でもお腹いっぱいになるし、玄米ほど「白米食べたいな〜」と思わないです✨
もも
カロリーは変わらないですが
玄米の方が緩やかです
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