産後ダイエットに成功した方いますか?( •̣̣̣̣̣̥́_•̣̣̣̣̣̥̀ )妊娠中13キ…
産後ダイエットに成功した方いますか？( •̣̣̣̣̣̥́_•̣̣̣̣̣̥̀ )
妊娠中13キロ増えてしまいあと2、3キロが
落ちません〜( ; _ ; )/~~~むしろ増え始めてる…
ワコールの骨盤ガードルは毎日してます！
寝かしつけは縦抱きスクワット、
お風呂上がりストレッチ、髪乾かす時に腰回し…
時間と体力があれば腹筋してます！
ちなみに完母です。・°°・(＞_＜)・°°・。
先日主人に顔丸くなった〜と言われ
今日は腕太くなった〜と言われてしまいました😭
子供見ながら出来るダイエットありませんか？泣
- いちごちゃん(7歳, 9歳)
コメント
ちゃんス
妊娠+20キロ→産後3ヶ月で-21キロ落としましたよー(￣▽￣)笑
私も完母で、野菜や魚中心のメニューに変更し、子供ハイローラックに寝かせながら、TRFのイージードゥーダンスエクササイズ？？のDVD必死に踊ってました笑
1部分3〜4分ぐらいなので、気軽に長く続けれましたよー♪( ´▽｀)
ちゃんス
別にしてました(￣▽￣)笑
でもベースは一緒で 例えば、、
野菜炒め.一品(卵系料理が多いです)
ご飯、味噌汁ここまで一緒で
メインを主人は唐揚げやら焼肉タレで味付けした肉食べさせて、自分は豆腐食べてました笑
ダンスの振りさえ覚えてしまえば、あとは曲に合わして踊るだけなので3〜4分ぐらいで踊れますよ♪( ´▽｀)
ぐずっちゃうと一回中断とかなっちゃいますもんね(^^)笑
うちはグズったら抱っこ紐しながら、軽めに踊ってました(^.^)
是非参考にしてみて下さい(^ー゜)☆
退会ユーザー
産後はずっとコルセット巻いて
朝昼晩と犬の散歩をしてました。
母乳だった頃はそれもあり
かなり体重減りました( ´ ▽ ` )ﾉ
停滞期もありましたが、ずっと
続けてました♪♪
あとは子供の外光浴をしに、
涼しい時間に外に出てウロウロ
寝かしつけがてらしてました♡
いちごちゃん
回答ありがとうございます😌♩
ご飯は旦那さんと別にしてましたか？(>_<)
夜ご飯はお肉や揚げ物などこってりしたものが食べたいみたいで…(T_T)⤵︎
エクササイズDVD短いのもあるんですね！
カーヴィーダンス10分ちょいのものでも娘がぐずってしまい断念してました⤵︎
短めのDVD、TRF？探してみます😎♫