まま
臨月１キロも増やしませんでした！
夜は炭水化物抜きにして、甘いものはフルーツにしてました。
油断するとすぐ増えちゃいますよね😭😭😭
退会ユーザー
妊娠中はお腹すいたらガムか歯磨き
ご飯は汁物に野菜を増やして汁物を基本多く飲んでました。
他のおかずはワンプレートで少なくしてました。
汁物を多く飲むのでお腹も脹れましたし体重は＋4kgほどでした。
おかわり姫
甘いの食べたくなったらメロゴールドおすすめです♡
あと夜ゴハンは炭水化物かわりにしらたきで麺の代用として使ってました。
退会ユーザー
1人目の時バンバン増え、野菜スープのみにして！と言われてました…(笑)
なので2人目の時は最初から意識して、主食はミネストローネを食べて足りなければ少しおにぎり、バナナ等食べてます！
今7ヶ月ですが、妊娠前から+1kgです！
てんてんどんどん
妊娠中2人共毎回の検診で体重指導の判子押されていました😂
私は間食は焼き芋、夜は水炊き鍋で少量のポン酢、ベーコンやウインナーは控える。
塩分を控える様にしたら妊娠後期は＋1キロでした‼︎
もちろん検診後の日は外食にしたりストレスを溜めずにです😊
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